Представьте в виде неправильной дроби 4 5/16

4 5/16=69/16
Рада была

Встаньте утром на 10 минут раньше, чем привыкли. спокойное, организованное утро уменьшит неприятности дня.не полагайтесь на свою память, заведите ежедневник, чтобы исключить чувство, как будто вы должны что-то сделать, но не можете вспомнить, что именно.откладывание дел на следующий день является стрессовым фактором.не примиряйтесь с тем, если что-то из бытовой техники плохо работает. отремонтируйте сломанные механизмы или купите новые.ослабьте свои стандарты. совершенство не достижимо, а если даже и достижимо, то оно не всегда того стоит.считайте ваши удачи! воспоминайте о чем-то хорошем. это уменьшает раздражение.старайтесь иметь друзей, которые не слишком беспокоятся и тревожатся. волнение «за компанию» с хронически людьми, скорее всего, выработает у вас привычку постоянного беспокойства.во время работы периодически вставайте и потягивайтесь.высыпайтесь. если необходимо, используйте будильник для напоминания о том, что пора спать.создайте из хаоса порядок. организуйте ваш дом и рабочее место так, чтобы вы всегда могли найти нужные вам вещи.глубоко и медленно дышите. расслабьте мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, если заметили, что ваше дыхание быстро и поверхностно.сделайте что-нибудь для улучшения вашего внешнего вида.устраните из вашей жизни самоуничижительные высказывания типа «я слишком молод этого» и т. д.делайте выходные дни как можно более разнообразными.прощайте и забывайте. примите тот факт, что люди вокруг вас и мир, в котором мы живем, несовершенны. верьте тому, что большинство людей стараются сделать все настолько хорошо, насколько могут.обратите внимание на хорошее питание, регулярные и поддержание здоровья.