Ответы на вопрос:
Көмірсулардың "жақсы" не "жаман" түрлері болмайды, олар қарапайым және күрделі деп бөлінеді. Дәл осы қарапайым көмірсулар мен оларды тамаққа қате қосу салмақ қосудың себебі болады. Мысалға пісіру пешінде әзірленген картоптың 100 грамында 88 ккал, ал қуырылған картоптың 100 грамында 300 ккал болады. Нан да көмірсулардың қайнар көзі саналады, алайда тек жоғарғы сұрыпты ұннан пісірілген ақ нан түрлері артық салмаққа өз септігін тигізе алады. Барынша өңделмеген дәнді дақылдардан пісірілген қара нандар диета үшін таптырмас шешім.
Әрине тәтті торттар, кәмпиттер, қант құрамындағы көмірсулар пайдалы емес. Олар тез уақытта қуат бере алса да, қарынды ұзақ уақытқа тойдырмайды. Сондықтан түрлі шоколад, кәмпиттер, тәтті тоқаш тіскебасарларынан бас тартқан жөн.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Биология
-
Название большой группы живых организмов?...
Ilya33344415.01.2021 12:04 -
До складу білка входить 200 амінокислот. визначте довжину яку має ген,...
hatira80116.01.2022 09:16 -
Учому подібність і відмінність будови клітин прокаріот і еукаріот...
nikitavor713530.01.2020 17:25 -
жаратылыстану 6 класс...
KeKsickON04.06.2022 16:24 -
Х+ 0,1x + 0,01x + 0,001x + 0,0001x = 65000. подскажите как решить уравнение...
Лена222211.01.2020 19:58 -
Как объяснить расцвет и вымирание динозавров в течение одной эры...
alena53605.12.2020 03:24 -
Дайте общюю характеристику царству грибов.в чем проевляется их разнообразие...
Vlada2098119.08.2022 04:09 -
Тип кровеносной системы у прудовика, беззубки, кальмара. а также наличие...
Pyben05.10.2021 16:42 -
Какое значение имеет движение в жизни животных? ! !...
Кричащийёж03.11.2021 16:56 -
1)При скрещивании мух дрозофил, имеющих красные глаза, получено потомство...
moroshan7702.01.2023 23:51
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.