Ответы на вопрос:
ну как то так.Было 3 подруги у них были 50 тетрадей -всего.У первой подруги было 5 тетради а у второй в три раза больше чем у третей.Сколько было у второй и третей подруги- тетрадей?
Можно сформулировать основные принципы, которых следует придерживаться, чтобы питание было здоровым и : 1. употреблять в пищу только натуральные продукты, отдавая предпочтение сырым овощам, фруктам и кашам. растительное масло должно составлять не менее 30% поступающих жиров. рыбу и мясо лучше употреблять в отварном и запеченом виде. 2. не стоит употреблять замороженные продукты - они гасят внутренний пищеварительный огонь. пищеварительные ферменты вырабатываются при температуре человеческого тела, поэтому пища должна быть подогретой в меру. 3. объем одной порции должен помещаться в сложенных ладонях. большой объем пищи увеличивает желудок и растягивает кишечник, что вызывает сдавливание близлежащих органов и нарушает их нормальное кровоснабжение. 4. правильное питание предполагает принятие пищи только при наступлении чувства голода и соответственно установленному режиму. нужно учитывать, что желудочно-кишечный тракт наиболее активен в утренние часы и днем, к вечеру его активность понижается, а в ночное время пищеварительные ферменты практически не вырабатываются. 5. не принимать пищу при нестабильных эмоциональных состояниях. в моменты эмоциональных всплесков, мембраны кишечника, вырабатывающие пищеварительные ферменты, останавливаются, пища не усваивается и остается в кишечнике, затем разлагается и вызывает появление болезнетворных бактерий. 6. режим питания должен соответствовать биологическим ритмам организма, наибольшее количество пищи должно поступать в дневное время. 7. пищу нужно тщательно пережевывать – это способствует выделению слюны и ферментов, расщепляющих пищу. плохо пережеванные куски в кишечник, гниют и образуют целые завалы каловых масс, токсины из них в кровь. 8. новые продукты, которые еще неизвестны вашему организму, нужно вводить в рацион постепенно. он может неправильно отреагировать на них, и в результате вы получите расстройство желудка. особенно это относится к экзотической кухне других стран. 9. фрукты и овощи должны составлять не менее 60% дневного рациона, это пищеварению и наладит кислотно-щелочной . 10. еще один секрет правильного питания – это вода. причем выпивать ее нужно не во время приема пищи, а до или после нее. до еды можно пить воду за 20-30 минут, после приема белков должно пойти 4 часа, после углеводов – 2. 11. рекомендуется раздельное употребление белков и углеводов, они имеют разное время переваривания и для них необходимы различные ферменты. 12. ешьте продукты, характерные для вашей местности, способность к их усвоению заложена на генетическом уровне. ресурсы, заложенные в человеческий организм, по мнению ученых, позволяют ему доживать до 115 лет. зная секреты работы нашего организма, и используя 12 принципов правильного питания, можно вполне дотянуться до этих показателей.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Математика
-
Den522026.04.2021 03:30
-
calusiker16.11.2021 04:51
-
pahalovrzx16.06.2020 21:21
-
Полина111116484485826.10.2021 01:45
-
аzат08.10.2021 08:14
-
nasty78ss26.05.2021 07:51
-
gjdhxhdbc08.12.2020 04:58
-
Herty2243628.09.2020 15:40
-
Юлия2003415.11.2022 23:15
-
pumferplay20.12.2020 12:48
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.