Шедевры классической музыки конспект​

1.

и.п.- о.с.                                         1- 2 поднимаясь на носки, руки дугами вперед вверх.                       3-4 руки дугами наружу вниз – и.п.

6-8 раз  

руки прямые, ладони во внутрь.

2.

и.п.- руки перед грудью               1- поворот влево, руки в стороны ладонями вверх.                             2- и.п.                                             3-4 то же вправо.

6-8 раз  

спина прямая, голову держим прямо.

3.

и.п.- ноги врозь, руки на пояс     1- 3 пружинистые наклоны влево.                       4- и.п.                                               5-8 то же в другую.  

6-8 раз  

локти в стороны, лопатки соединить.

4.

и.п.- упор, сидя, сзади.                             1- руки вверх.                                           2- наклон к ногам.                                                       3- выпрямиться.                             4- и.п.

6-8 раз  

руки прямые, ноги в коленях не сгибать.

5.

и.п.- то же .                                     1-4 поочередно сгибая – выпрямляя ноги (велосипед)

6-8 раз  

спина прямая, слушаем счет.

6.

и.п.- о.с.                                           1- упор присев.                                   2- толчком ног упор лежа                                                     3- толчком ног упор присев           4- встать – и.п.

6-8 раз

движение энергичны.

7.

и.п.- руки на пояс                           1- мах левой ногой.                         2- выпад левой ногой.                   3-4 толчком левой ногой в и.п.

6-8 раз

правая прямая

8.

и.п.- то же                                       1- прыжок – ноги врозь.               2- прыжок – ноги вместе.

12-16 раз

прыжок как можно выше