Главные герои рассказа Верейская Е.Н. "БЕЛАЯ ШУБКА" +10б

Воспитательница - Ольга Михайловна
Мальчик Толя и девочка Валя

последствия стресса:

- нам необходимо знать, как бороться со стрессом, сейчас мы познакомимся с …

6. общие принципы борьбы со стрессом.

вырабатывайте у себя убеждения, что только вы сами отвечаете за своё эмоциональное и благополучие; нужно быть оптимистом (человек, который видит больше положительных моментов в жизни…)знайте: источником стресса является не событие само по себе, а ваше восприятие; смотрите на жизнь в более светлых тонах (не надо омрачать происходящее); регулярно занимайтесь культурой и спортом; ставьте перед собой посильные (с чем вы реально можете справиться); нужно радоваться жизни, получать радость от каждого дня; соблюдать рациональное питание (витамины, объем, режим питания 3-х разовое); соблюдать режим дня (вовремя ложиться спать, отдыхать и работать чередуя); необходимо спать в хороших условиях и не менее 8-9 часов; отказаться от вредных привычек (не употреблять алкоголь, наркотики, не курить).влияние стресса на организм человека: - вызывает болезнь сердца; - приводит к увеличению кровяного давления; - нарушает работу иммунной системы организма, что увеличению риска инфекционных заболеваний; - ведёт к язве желудка и двенадцатиперстной кишки; - истощает психическую энергию организма; - приводит к нарушению нормальной деятельности человека.