Техника опорного прыжка через козла

Нихя, прыгание с упором на две руки широко расставляя ноги

Светлана буренина  ученик (120)  1 год назад0+прыжок ноги врозь через козла в ширину.  ученик ставит руки на снаряд значительно впереди туловища, под тупым углом к нему. при постановке рук под углом меньше 90о плечи уйдут далеко вперёд, и усилия придётся тратить на то, чтобы поднять их. в результате отталкивание получится низким. с началом толчка руками развести ноги врозь пошире. толчок должен быть быстрым («в одно касание»). после толчка ученик, разгибаясь в тазобедренных суставах, поднимает руки назад-вверх, описывая почти круг. это разогнуться до слегка прогнутого положения. зафиксировав положение ноги врозь прогнувшись, ученик соединяет ноги и сгибается в тазобедренных суставах. ноги несколько обгоняют туловище, чтобы, встретив опору, задержать движение тела вперёд и сохранить устойчивость в момент приземления.  обучение:   1. прыжок на месте толчком двумя ногами с разведением и сведением их в полёте;   2. прыжок ноги врозь с высоты (50-100 см);   3. из упора лёжа на полу толчком ногами перейти в упор стоя согнувшись ноги врозь;   4. и.п. – упор стоя у гимнастической стенки. прыжки на месте с разведением и сведением ног после отталкивания. следить, чтобы в момент полного разведения ног в стороны таз поднимался до уровня плеч;   5. с партнёром: прыжок ноги врозь, сгибаясь и разгибаясь. прыжок выполняется толчком двумя ногами, партнёр стоит сзади и поддерживает товарища за поясницу.  страховка.  одной рукой поддерживать под грудь или под спину – в зависимости от положения тела ученика перед приземлением, другой – за предплечье или за запястье.

ответ:

пошаговое объяснение:

а) (1/4х)20 : (1/4х)12=1\4х^8

г) (-1 1/5)35 : (- 1 1/5)2=(-1 1\5)^33