Составить программу упражнений для развития мышц ног исходя из 3 тренировки в неделю минимум три подхода 6 упражнений

109

337

Ответы на вопрос:

4,4(74 оценок)

1 упражнение - приседание со штангой 3 подхода по 10 раз(вес выбирать по физической подготовленности)

2 упражнение - выпады вперёд 4 подхода по 15 раз

3 упражнение - релеве 4 подхода по 20 раз

4 упражнение - приседания с выпрыгиванием 3 подхода по 10 раз

5 упражнение - боковые выпады 3 подхода по 10 раз

6 упражнение - бег с высоким подниманием колен по 10 раз

Объяснение:

4,7(87 оценок)

Объя1 упражнение - приседание со штангой 3 подхода по 10 раз(вес выбирать по физической подготовленности).

2 упражнение - выпады вперёд 4 подхода по 15 раз.

3 упражнение - релеве 4 подхода по 20 раз.

4 упражнение - приседания с выпрыгиванием 3 подхода по 10 раз.

5 упражнение - боковые выпады 3 подхода по 10 раз.

6 упражнение - бег с высоким подниманием колен по 10.

4,8(46 оценок)

4,8 кг вес сырой курицы

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.