Есть ответ 👍

Запиши,что надо делать, чтобы быть
здоровым
Давайте же (что делать?)​

109
258
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:


Принимайте пищу, когда почувствуете чувство голода, а не для того, чтобы переключиться от какого-то занятия. Старайтесь есть то, что принесёт пользу вашему организму.

Перед сном не думайте о проблемах завтрашнего дня, пока для вас важно быстро уснуть, чтобы отдохнуть и накопить силы.

Сразу с утра приучите себя выпивать стакан тёплой воды с ложкой мёда, можно добавлять несколько капель лимонного сока. Организм от этого легче и очищается.

Каждое утро начинайте с позитивных мыслей, улыбайтесь. Учёные установили, что даже, если улыбаться через силу – то мозг посылает сигнал об улучшении настроения.

ЗОЖ держится на трёх «китах»: физической активности, избавления от вредных привычек и доброго жизненного настроя.

Далее необходим контроль не только за количеством, но и качеством пищи, ограничение её излишества. Не забывайте употреблять достаточно воды, и не перегружать желудок перед сном (последний приём пищи за два часа).

Кроме физических нагрузок, не забывайте и об умственной деятельности. Любые её виды необходимы, чтобы поддерживать работу мозга в нужном для здоровья, ритме. Отвлекайтесь иногда от компьютера на чтение книг, заменяйте «мышку» ручкой и пишите – это очень важно для сохранения нейронных связей в мозге, и профилактики некоторых заболеваний.

Забудьте о курении и увлечении алкоголем.

Эти пагубные привычки никак не сочетаются со здоровым образом жизни. Даже если вы сможете изменить подход к питанию, вести активную жизнь – то эти пристрастия сведут все ваши усилия к нулю.

Не лишайте себя полноценного сна.

Недосыпы, накапливаясь, истощают организм: ведь именно во сне он укрепляется и восстанавливает силы. При регулярном нарушении ночного сна, пропадает устойчивость к стрессам и неблагоприятным воздействиям: как внутренним, так и внешним.

Наконец, ещё одно непременное условие здорового образа жизни – это хорошее настроение. Оно основывается на дружелюбном отношении к окружающим вас людям. Конечно, трудно не реагировать на проявление негативного поведения, но, «рас вокруг себя оптимизм – человек получает взамен положительную энергию, которая благоприятно сказывается на его самочувствии и здоровье.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДЕЛАТЬ ПО УТРАМ ЗАРЯДКУ!!!!

УДАЧИ, НЕ БОЛЕЙТЕ!!!

Объяснение:

Vaz21121
4,6(78 оценок)

Играет в теннис, хоккей и т.д

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Русский язык

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS