Есть ответ 👍

2. Софі наділяла капелюшки
чарівною силою ...
1 прикрашаючи їх
2 розмовляючи з ними
3 шиючи їх
4 чаклуючи над ними​

282
437
Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:


Суть принципа оздоровительной направленности физических

упражнений заключается в том, что физическая культура должна

содействовать сохранению и укреплению здоровья, повышению

адаптационных возможностей.

Известно, что оптимальная двигательная активность в сочетании с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в профилактике многих заболеваний и увеличении продолжительности жизни. Занятия физическими упражнениями обеспечивают адаптацию сердечно-сосудистой, дыхательной

и других систем к условиям мышечной деятельности, сокращают

длительность функционального восстановления после сдвигов,

вызванных физической нагрузкой, активизируют и совершенствуют обмен веществ, улучшают деятельность центральной нервной

системы.

Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают

положительное влияние на деятельность органов пищеварения

и выделения, так как улучшается перистальтика желудка и кишечника, повышается их секреторная функция, укрепляются мышцы

брюшного пресса. Кроме оздоровительного эффекта физические

упражнения оказывают тренирующее воздействие на человека: повышаются умственная и физическая работо уровень

развития двигательных качеств, формируются и совершенствуются жизненно важные двигательные умения и навыки (плавание,

ходьба на лыжах и др.).

Таким образом, двигательная активность и физические нагрузки вызывают ряд эффектов, ведущих к совершенствованию адаптационно-регуляторных механизмов:

1) экономизирующий эффект (уменьшение кислородной стоимости работы, более экономная деятельность сердца и др.);

11

2) антигипоксический эффект (улучшение кровоснабжения тканей, больший диапазон легочной вентиляции, увеличение числа

митохондрий и др.);

3) антистрессовый эффект (повышение устойчивости гипоталамо-гипофизарной системы к неблагоприятным факторам внешней среды и др.);

4) генорегуляторный эффект (активация синтеза многих белков, гипертрофия клетки и др.);

5) психоэнергетизирующий эффект (рост умственной работо преобладание положительных эмоций и др.)6

.

Весь этот комплекс эффектов повышает надежность и устойчивость организма к средовым воздействиям, улучшает функции

вегетативных систем организма, укрепляет иммунитет, предупреждает преждевременное старение и увеличению продолжительности жизни. Оздоровительное, лечебное и тренирующее влияние физических упражнений на организм становится более эффективным, если они правильно сочетаются с закаливающими мероприятиями, соблюдением санитарно-гигиенических

норм, правильным питанием, дополнительными процедурами (массажем, физиолечением).

Чтобы физическая культура оказывала положительное влияние

на здоровье человека, необходимо соблюдать следующие правила7

:

1) средства и методы физического воспитания должны применяться с учетом научной обоснованности их оздоровительной ценности;

2) физические нагрузки необходимо подбирать в соответствии

с индивидуальными особенностями занимающихся (пол, возраст,

состояние здоровья, профессиональная деятельность и т. д.);

3) в процессе использования всех форм физической культуры

необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля. Периодичность и содержание

врачебно-педагогического контроля зависят от состояния здоровья,

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Другие предметы

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS