2. Софі наділяла капелюшки
чарівною силою ...
1 прикрашаючи їх
2 розмовляючи з ними
3 шиючи їх
4 чаклуючи над ними
Ответы на вопрос:
Суть принципа оздоровительной направленности физических
упражнений заключается в том, что физическая культура должна
содействовать сохранению и укреплению здоровья, повышению
адаптационных возможностей.
Известно, что оптимальная двигательная активность в сочетании с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в профилактике многих заболеваний и увеличении продолжительности жизни. Занятия физическими упражнениями обеспечивают адаптацию сердечно-сосудистой, дыхательной
и других систем к условиям мышечной деятельности, сокращают
длительность функционального восстановления после сдвигов,
вызванных физической нагрузкой, активизируют и совершенствуют обмен веществ, улучшают деятельность центральной нервной
системы.
Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают
положительное влияние на деятельность органов пищеварения
и выделения, так как улучшается перистальтика желудка и кишечника, повышается их секреторная функция, укрепляются мышцы
брюшного пресса. Кроме оздоровительного эффекта физические
упражнения оказывают тренирующее воздействие на человека: повышаются умственная и физическая работо уровень
развития двигательных качеств, формируются и совершенствуются жизненно важные двигательные умения и навыки (плавание,
ходьба на лыжах и др.).
Таким образом, двигательная активность и физические нагрузки вызывают ряд эффектов, ведущих к совершенствованию адаптационно-регуляторных механизмов:
1) экономизирующий эффект (уменьшение кислородной стоимости работы, более экономная деятельность сердца и др.);
11
2) антигипоксический эффект (улучшение кровоснабжения тканей, больший диапазон легочной вентиляции, увеличение числа
митохондрий и др.);
3) антистрессовый эффект (повышение устойчивости гипоталамо-гипофизарной системы к неблагоприятным факторам внешней среды и др.);
4) генорегуляторный эффект (активация синтеза многих белков, гипертрофия клетки и др.);
5) психоэнергетизирующий эффект (рост умственной работо преобладание положительных эмоций и др.)6
.
Весь этот комплекс эффектов повышает надежность и устойчивость организма к средовым воздействиям, улучшает функции
вегетативных систем организма, укрепляет иммунитет, предупреждает преждевременное старение и увеличению продолжительности жизни. Оздоровительное, лечебное и тренирующее влияние физических упражнений на организм становится более эффективным, если они правильно сочетаются с закаливающими мероприятиями, соблюдением санитарно-гигиенических
норм, правильным питанием, дополнительными процедурами (массажем, физиолечением).
Чтобы физическая культура оказывала положительное влияние
на здоровье человека, необходимо соблюдать следующие правила7
:
1) средства и методы физического воспитания должны применяться с учетом научной обоснованности их оздоровительной ценности;
2) физические нагрузки необходимо подбирать в соответствии
с индивидуальными особенностями занимающихся (пол, возраст,
состояние здоровья, профессиональная деятельность и т. д.);
3) в процессе использования всех форм физической культуры
необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля. Периодичность и содержание
врачебно-педагогического контроля зависят от состояния здоровья,
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Другие предметы
-
lizstys13.02.2022 17:20
-
vasakaktakovlwla19.12.2020 04:43
-
Алісія25.05.2023 04:08
-
влад2049119.11.2022 23:33
-
Nemp211.10.2020 04:39
-
Dima89043816.09.2022 09:12
-
alinaozhiganova10.05.2021 21:54
-
sofikolomiets0420.07.2020 22:27
-
karinabuchneva1620.06.2022 20:16
-
malkevich1214.11.2022 02:01
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.