подобрать и вставить слова в правильной форме,заранее огромное

                                                            a healthy lifestyle

i consider that man’s health depends on his mode of life. to prevent the diseases it’s necessary to keep some simple regulations: to go in for sports, to eat carefully, to take a rest and to walk frequently in the open air. i’m fifteen years old and the last three years i do my morning exercises. it inspirits and gives strength to me for a whole day. i add dousing with cold water in winter. i think that conditioning to the cold is the main method for preserving my health. my favourite winter sports are cross-country skiing and skating. i prefer to run in the park and play tennis in summer. i go to the swimming pool twice a week the whole year round. swimming increases the respiratory system. i also try to observe a day regimen. every day i go to bed and get up at approximately the same time. i give special attention to meals. i don’t eat fatty and high-calorie foods and i don’t drink heavily gas-cut beverages. at my time of life some peers smoke and drink alcohol but i think that it’s dangerous for a human organism and sooner or later it will be injurious to our health. i think that everybody must begin to take care of his health in his youth because it’s easier to take care of our health than to recover it.

                                                              здоровый образ жизни

я считаю, что здоровье человека зависит от его образа жизни. для того чтобы не болеть, нужно соблюдать несколько простых правил: заниматься спортом, правильно питаться, полноценно отдыхать и чаще бывать на свежем воздухе. мне 15 лет, и из них 3 последних года я делаю по утрам зарядку. это придаёт мне бодрости и сил на весь день. зимой я добавляю обливание холодной водой. считаю закаливание самым главным способом сохранения здоровья. мои любимые зимние виды спорта это бег на лыжах и катание на коньках. летом я предпочитаю бегать в парке и играть в большой теннис. круглый год я посещаю бассейн два раза в неделю. плаванье укрепляет дыхательную систему. также я стараюсь соблюдать режим. я ложусь и встаю в одно и то же время каждый день. особое внимание я уделяю питанию. я не ем жирную и высококалорийную пищу, и не пью сильно газированных напитков. в моём возрасте некоторые сверстники уже курят и употребляют алкогольные напитки, но я считаю, что это разрушительно для организма и если не сейчас, то в будущем обязательно скажется на здоровье. мне кажется, что каждый человек должен начинать заботиться о своём здоровье в молодости, так как уберечь здоровье проще, чем вернуть его.