Описать технику прыжков с места

1.     Подготовка перед отталкиванием. Принятие исходного положения – важный этап, так как оно позволяет сконцентрироваться и собрать все силы. Начальной фазой здесь является линии старта.

Встать у стартовой точки, расставить ноги на ширину плеч;

Немного отвести руки за спину, согнуть в локтях и опустить вниз;

Согнуть ноги в коленном и тазобедренном суставах, расположить первые по уровню носков;

Не отрывать стопы от земли, зафиксировать положение.

2.     Отталкивание. Производится сразу после подготовки. Задерживаться нельзя, потому что прыгнуть дальше не получится. Это связано с тем, что на первом этапе тело начинает инерционное движение.

Сделать резкий выпад руками вперед;

Подтянуть тазобедренные суставы;

Разогнуть колени;

Резко оторваться от земли.

3.     Полет и приземление.

Вытянуть тело по прямой линии, плавно разогнуть колени;

Перед приземлением опустить руки, стопы вынести вперед;

Аккуратно приземлиться на землю, согнув немного колени для поддержания равновесия;

Выпрямиться при посадке.

1) Встать у стартовой точки, расставить ноги на ширину плеч.

2)Согнуть ноги в коленном и тазобедренном суставах, расположить первые по уровню носков;

3)Не отрывать стопы от земли, зафиксировать положение.

4) Сделать резкий выпад руками вперед;

5)Разогнуть колени;

6) Резко оторваться от земли.

7) Приземление.

Объяснение:

100000000

Объяснение:e nt,z njulf dbl.[f cujhbn