35 БАЛЛОВ
ПРОЧИТАЙТЕ ТЕКСТ И НАПИШИТЕ 5 ТЕЗИСОВ ОБ ЭТОМ!

Исследователи сна делят сон на две части - медленную, которая занимает 75% времени во время сна, и быструю - 25%. Во время медленной фазы сна организм восстанавливается, в течение которого растут процессы роста и увеличивается энергия. В свою очередь, быстрый этап предназначен, если можно так сказать, - для умственного обновления, то есть в течение этого времени вы видите сны, которые отражают самое важное, что произошло в вашем уме. Например, если день мучает проблема, с которой невозможно справиться, мозг решает ее во время быстрого сна. Быстрый сон необходим для процессов запоминания информации. Если человек лишен быстрого сна (нарушает сон, постоянно пробуждает) - его процессы памяти будут нарушены.

В до изобретения электричества и, следовательно, искусственного освещения, люди спали 9-10 часов в день. В настоящее время врачи считают, что нужно спать в среднем 8 часов. Тем не менее, эта цифра очень приблизительная и получается путем о большого количества людей о том, сколько им нужно сна. Среди них есть люди, которые спят по 7 или 9 часов, но есть и те, кому достаточно с четырьмя, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми. Это означает, что у каждого есть индивидуальная норма сна, и это, вероятно, уже на генетическом уровне.

В начале жизни мы много спим, с возрастом потребность в сне уменьшается; После достижения статуса взрослого этот процесс продолжается, но более медленными темпами. Потребность во сне зависит не только от возраста; продолжительность сна, в которой мы нуждаемся, определяется индивидуальными различиями. Некоторые спят менее 6,5 часов за ночь, в то время как другие не прежде чем провести 9-10 часов во сне. Считается, что самый здоровый сон - за несколько часов до полуночи. Для этого нет никаких научных оснований, но исследования показывают, что спортсмены получают лучшие результаты, ложась спать до двенадцати вечера.

Они часто шутят о возрастной бессоннице, предсказывая, что пожилые люди спят меньше. Это миф Потребность во сне, закодированная в наших генах, не меняется с годами. Другая проблема заключается в том, что пожилые люди имеют много факторов, которые мешают им ложиться спать, такие как боль в суставах или некоторые другие. Голод сна ночью может быть компенсирован «тихим часом» днем. В жарких странах Юга его называют «сиеста» - он засыпает днем, чтобы вы могли работать в самую холодную часть дня. Японцы также любят больше спать и иногда делают это даже на работе - эта медитативная практика "инемури". В Японии это предосудительно, потому что человек, который хорошо спит, по словам работодателя, тоже работает лучше!

Бессонница гарантированно обещает неприятные и даже опасные последствия - повышенную сонливость в течение дня, небрежность, которая может угрожать сбоями или даже травмой. Длительная бессонница ухудшает зрение, слух, обоняние, внешний вид, снижает чувствительность кожи, снижает организма перерабатывать глюкозу. Длительные нарушения сна связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых, психических и респираторных заболеваний, а также нарушениями памяти. Недаром в средневековье существовал метод пыток - осужденному не давали спать, пока у него не развилось психическое расстройство, которое закончилось смертью.

175

385

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Aleksey4569

Русский язык

4,4(13 оценок)

1 Две фазы сна

Медленная фаза (75%) сна организм восстанавливается, в течение которого растут процессы роста и увеличивается энергия.

Быстрый этап 925%) сна предназначен для умственного обновления, в течение этого времени вы видите сны. Если человек лишен быстрого сна, его процессы памяти будут нарушены.

2 Продолжительность сна

У каждого есть индивидуальная норма сна, определённая на генетическом уровне. Однако, врачи считают, что нужно спать в среднем 8 часов.

3 Потребность во сне

Потребность во сне зависит не только от возраста; продолжительность сна, в которой мы нуждаемся, определяется индивидуальными различиями. Считается, что самый здоровый сон - за несколько часов до полуночи.

4 Факторы влияющие на потребность во сне

Потребность во сне, закодированная в наших генах, не меняется с годами. Тем не менее, пожилые люди имеют много факторов, которые мешают им ложиться спать, такие как боль в суставах или некоторые другие. Голод сна ночью может быть компенсирован «тихим часом» днем.

5 Бессоница

Длительная бессонница ухудшает зрение, слух, обоняние, внешний вид, снижает чувствительность кожи, снижает организма перерабатывать глюкозу. Длительные нарушения сна связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых, психических и респираторных заболеваний, а также нарушениями памяти.

Объяснение:

vkutepova1999

Русский язык

4,6(32 оценок)

Имена существительные: дорожке(1скл,д.(2скл,т.(2скл,р.(2скл,т.(2скл,и.(2скл,т.(2скл,р.(2скл,и.(1скл,т.(2скл,и.(1скл,в.,т.(1скл,и.(2скл,и.(2скл,р.(3скл,в.(2скл,т.(3скл,и.(3скл,и.(2скл,п.(3скл,п.(1скл,и.(2скл,и.(1скл,р.(1скл,в.(1скл,в.(1скл,р.(1скл,д.(2скл,и.(1скл,в.(2скл,и.(2скл,р.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Русский язык

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.