Выполнить упражнения с учетом времени.

Задание на два урока, то есть данное задание надо выполнить два раза за неделю. Так же у Вас должно получиться два ответа. Если есть какие либо ограничения по здоровью, то увеличиваем время отдыха до полного восстановления.

1.Приседания

(М) Серия из 3х раз, по 25 повторений. Отдых между повторами 30 сек.

(Д) Серия из 3х раз, по 20 повторений. Отдых между повторами 30 сек.

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. (Отжимания)

(М) Серия из 3х раз, по 13 повторений. Отдых между повторами 40 сек.

(Д) Серия из 3-х раз, по 9 повторений. Отдых между повторами 40 сек.

3. Выпрыгивание из приседа.

(М) Серия из 3-х раз, по 20 повторений. Отдых между повторами 60 сек.

(Д) Серия из 3-х раз, по 15 повторений. Отдых между повторами 30 сек.

4. Планка в упоре на локтях.

Выполняем планку, работаем на максимальную продолжительность.

Планка выполняется 1 раз.

ответ должен получиться в форме:

(НАПРИМЕР!!)

1. Приседания

1 подход – 20 сек

2- 24 сек.

3 – 30сек.

2. Отжимания

1 подход – 15 сек

И т.д…

Рассчитывайте силы пятиклассника...

229

479

Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

nastuaserova

Другие предметы

4,8(96 оценок)

«Волк и ягненок»: Ягненок – это олицетворение беззащитности, бесправности народа, а также каждого отдельного человека-простеца. Образ волка :Антагонист, отрицательный герой, волк представлен богатым и знатным человеком. Этот персонаж знает, что такое власть, умеет пользоваться своими полномочиями.

Объяснение:

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.