бидаббюмюим

14.08.2021 16:11

Другие предметы

Есть ответ 👍

О Отличной тренировкой для развития выносливости является?

2. Что представляет собой полный цикл движения бегуна?

3. Как называется техника бега одна из особенностей, которой является небольшой наклон туловища влево?

4. Из каких техник формируется семенящий бег?

5. Одним из основных подготовки бегунов является?

6. С чего начинается кроссовый бег?

7. Нужно ли при финишировании притормаживать?

8. Какой критерий определяет правильность нагрузки в беге?

9. Необходимо ли уделять большое внимание укреплению связочно-суставного аппарата стопы?

10. Как нужно бежать по ровному грунту?

11. Как называется организма выполнять какой-либо процесс в продолжительные сроки без особого снижения интенсивности?

12. Перечислите три правила выполнения упражнений для выносливости.

13. Перечислите комплекс упражнений на развитие выносливости, без определений и описаний.

Бег по гладкой поверхности активно применяются в школах при освоении техники. Главным преимуществом является:

Отсутствие перепадов высот
Исключительно гладкая поверхность
Комфортное приземление и отталкивание стопы
Принято считать, что гладкий бег включает в себя четыре технические фазы:

Старт
Стартовый разгон
Бег по дистанции
Финиширование
Старт – подразумевает принятие спортсменом удобного положения на старте. Спортсмен должен находиться за линией старта и не касаться ее, поскольку стартовая линия входит в общее расстояние дистанции. Положение спортсмена на старте зависит от дистанции: спринт – низкий старт, средняя и длинная дистанции – высокий.

Стартовый разгон – выполняется три длинных и быстрых шага для набора скорости в максимально короткие сроки. Нарастание темпа также зависит от расстояния. Спринтеры уже на 30-40 метрах выходят на пик скорости. В тоже время стайеры набирают удобную скорость уже через 10-15 метров.

Бег по дистанции – заключается в поддержании необходимого темпа на протяжении всей дистанции до финишной черты. Финишная линия не входит в общую длину, и первое ее касание является фактом финиширования.

Финиширование – является фактом окончания дистанции с фиксацией времени спортсмена. Финиширование происходит на последних метрах дистанции и осуществляется двумя бросок грудью и финиш боком.