Регистрация Спросить otvet5GPT
ernis024
Есть ответ 👍

Составьте технолическую карту панно​

297
437
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Sauleorazbaeva1
Sauleorazbaeva1
4,7(67 оценок)

,

Объяснение:

нравится ?..... ............?????????

VikaSh86
VikaSh86
4,7(73 оценок)
1) Упражнения для мышц шеи.

1. Делаем круговые движения головой 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.

2. Наклоны вверх-вниз-право-влево 15 раз.

3. Повороты головой влево-прямо-вправо 15 раз

2) Упражнения на плечи и руки.

1. Выполняем круговые движения плечами 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.

2. Поднимаем плечи вверх-вниз 10 раз

3. Делаем круговые движения руками 10 раз

4. Тянемся вверх 10 раз

5. Делаем упражнение "ножницы" 10 раз

3) Повороты и наклоны

1. Круговые движение туловищем 10 раз в одну и другу сторону

2. Повороты вперёд-назад-право-лево 5 раз в каждую сторону.

3. Тянемся к ногам 10 раз

4) Махи и выпады

1. Делаем выпады 10 раз на каждую ногу

2. Махи ногами право-лево-перед-назад 10 раз

3. Поднимаем колени вверх 10 раз

5) Приседания

1. Полуприседы 10 раз

2. Приседания 10 раз

6) Упражнения в парах

1. Выполняем упражнение "Тележка", один человек держит ноги второго человека, пока тот стоит на руках.

2. Садимся на пол перед напарником, ноги врозь и тянем друг друга за руки.

7. Упражнения со скакалкой

1. прыгаем на скакалке 10 раз

2. прыгаем на скакалке на одной ноге поочередности 10 раз

3. прыгаем на скакалке с 2 вращениями за один прыжок 10 раз.

8. Прыжки с подъемом рук вверх

1. прыгаем с хлопком вверху

2. прыгаем вперед-назад

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Другие предметы

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS