Правила, которые надо соблюдать при покупке продуктов питания БАЛЛОВ

Перед выходом в продуктовый составьте список. Если вы находитесь на диете, перечь важных элементов для заправки организма у вас всегда перед лицом. Медленные углевод содержащие элементы, плохие и хорошие жиры, белки. Для этого лучше всего использовать гликемический индекс. Таблицу вы легко найдете на блоге. Не стоит забывать и других членах семье, которые не худеют. Надеюсь вам известны предпочтения мужа, жены, детей, родителей. Поэтому можно составить два списка, личный и для семьи.

Не посещайте продовольственный супермаркет на голодный желудок. В таком состоянии импульсивно захочется приобрести лишние товары. Зачем?

В супермаркете очень интересно расположены отделы. Продукты питания хаотично не лежат на прилавках, все по порядку. Этот маркетинговый ход продуман заранее. Нужные молочные, рыбные, мясные располагаются в глубине торгового зала. К ним можно отнести фруктовые и овощные лодки. Ближе всего располагаются сладкие и колбасные отделы.

На полках на уровне зрительного восприятия располагаются самые дорогие продукты. Богатые бренды занимают самые лучшие места. Эти полочки на уровне 15 градусов ниже уровня глаз. Выше и ниже располагаются более дешевые варианты. Хотя качество и состав полезных элементов не хуже дорогих экземпляров. Не поленитесь и подтянитесь чуть выше или наоборот нагнитесь. Дополнительно разомнёте мышцы и суставы.

При соблюдении правила покупки продуктов питания не смотрите глазами сороки. Красивая тара привлекает внимания, но рядом располагается менее эффектная полупрозрачная упаковка, а состав даже полезнее, цена дешевле. Гречка, рис, макароны.

Обязательно читайте состав предложенного варианта. Сравните с рядом, лежащим. Находясь на диете нужно всегда читать графу калорийности БЖУ. Правило должно войти в привычку.

Не видитесь на разнообразные акции. Типа — при покупке пачки макарон баночка кетчупа в подарок. Да, может у вас в списке и есть макароны, но кетчуп нам не к чему. Пользы от него для фигуры никакой, а вот деньги на ветер. Обходите стороной прилавки с ярким светом, подсветка придает вредным продуктам (колбасы, сосиски) притягательность и аппетитность. Так и хочется остановиться и что-то выбрать. Нет, мы следим за фигурой и покупаем только полезные товары.

Сейчас очень популярно в супермаркетах продавать выпечку собственного производства. Запахи свежей выпечки зовет в такие места. Не поддавайтесь, купленная булочка, пользы не принесет лишние калории и быстрые углеводы. Для фигуры кондитерские изделия должны быть исключены из рациона питания.  Кстати о роли правильных запахов вы прочитаете в этом разделе.

Овощи, фрукты нужно покупать ежедневно. Хочется обратить внимание на сезонность продукта. Фрукту свой период созревания. Арбуз, купленный в декабре не будет содержать больше витаминов, чем декабрьские мандарины. Витамины и минералы содержит любой продукт здорового питания. Главное — правильно выбрать и не переплатить.

Не видитесь на рекламный ход производителей. Это относиться к продуктам произведённые якобы с благословения. Не спорю такие продукты действительно реализуются, непосредственно в православных местах, лавках при монастырях. Вот там купить правильный продукт вполне реально. Особенно это относиться к периоду великого поста и православных праздников.

На кассе при оплате купленного товара располагаются самые вредные и бесполезные вещи. Они никак не относятся к нашим правилам покупки продуктов питания. Яркость и красочность манит к ним. Закройте глаза и проходите мимо.

По при покупке низкокалорийных сыров нарезать покупку на специальном оборудовании. Кусочки тоньше, съешьте меньше.

Объяснение:

ответ:

я так не думаю

объяснение:

наркомания- это зависимость,привыкание к каком-то веществу, сложно отказаться от него.а чума это совсем другое.чума- болезнь,хотя она и распространяется быстро