Правила подготовки мест самостоятельных занятий физическими
упражнениями.

Физическими упражнениями можно заниматься везде: дома, во дворе, на школьных площадках, на даче и т.д.

Правильно выбрать и подготовить место для самостоятельных занятий физическими упражнениями – значит обеспечить себе безопасность.

Открытые площадки. Лучше всего проводить занятия на ровных площадках (без посторонних предметов), расположенных вдали дорог и машин.

Если площадка оборудована спортивными снарядами (перекладина, брусья, рукоход и т.д.), то прежде чем начать заниматься, надо проверить их исправность и надежность крепления.

Выбирая дорожку для бега, следует обратить внимание на то, чтобы она была ровная, без бугров, впадин, скользких участков. Прежде чем выполнять прыжки, проверьте место приземления, чтобы на нем не было посторонних предметов.

Домашние условия. Для занятий дома необходимо небольшое свободное от мебели место. При этом мебель с острыми углами лучше накрыть сложенным одеялом.

Для домашних занятий надо иметь небольшой набор спортивного инвентаря: гантели, резиновый бинт, скакалку, обруч, гимнастическую палку.

Заниматься стоит в хорошо проветриваемом помещении. Температура в комнате должна быть не более 18 градусов.

Зная и соблюдая эти несложные правила, вы сможете максимально обезопасить себя во время занятий физической культурой.

Подробнее - на -

Объяснение:

Физическими упражнениями можно заниматься везде: дома, во дворе, на школьных площадках, на даче и т.д.

Правильно выбрать и подготовить место для самостоятельных занятий физическими упражнениями – значит обеспечить себе безопасность.

Открытые площадки. Лучше всего проводить занятия на ровных площадках (без посторонних предметов), расположенных вдали дорог и машин.

Если площадка оборудована спортивными снарядами (перекладина, брусья, рукоход и т.д.), то прежде чем начать заниматься, надо проверить их исправность и надежность крепления.

Выбирая дорожку для бега, следует обратить внимание на то, чтобы она была ровная, без бугров, впадин, скользких участков. Прежде чем выполнять прыжки, проверьте место приземления, чтобы на нем не было посторонних предметов.

Домашние условия. Для занятий дома необходимо небольшое свободное от мебели место. При этом мебель с острыми углами лучше накрыть сложенным одеялом.

Для домашних занятий надо иметь небольшой набор спортивного инвентаря: гантели, резиновый бинт, скакалку, обруч, гимнастическую палку.

Заниматься стоит в хорошо проветриваемом помещении. Температура в комнате должна быть не более 18 градусов.

Зная и соблюдая эти несложные правила, вы сможете максимально обезопасить себя во время занятий физической культурой.

tishlar doimo tozalanib, oyiga kamida 1 marta tish shifokoriga ega emas edi

Объяснение: