Сделайте замеры пульса, так чтобы в итоге нагрузка оказалась лёгкой.
Смотрите прикрепленный скрин
Выполните так, как показано в примере.

1.Первая проба: за 10  секунд-12ударов.

2. Вторая проба: после 20 приседаний равна 20 ударов.

3. Третья проба: Чистота сердечных сокращений(ЧСС) в состоянии покоя 72 удара в минуту.

4. После окончания выполнения упражнения сев на место я прощитала пульс он состовлял 25 ударов в течении 10 секунд.

5. Спустя минуту он состовлял 22 удара.

6. Спустя 2 минуты он состовлял 20 ударов.

7. Спустя три минуты он состовлял 17 ударов.

8. Спустя 4 минуты он состовлял 15 ударов.

9. Спустя 5 минут он состовлял 12 ударов.

10. ЧСС  состовляли 150 ударов.

11. Спустя минуту он состовлял 132 удара.

12. Спустя 2 минуты он состовлял 120 ударов.

13. Спустя 3 минуты он состовлял 102 удара.

14. Спустя 4 минуты он состовлял 90 ударов.

15. Спустя 5 минут он состовлял 72 удара.

ВЫВОД: Я считаю после провденной практической работы мои результаты хорошие. Через 5 минут после нагрузки мой пульс вернулся к исходному состоянию, и стал 12 ударов за 10 секунд.

тебе надо выполнить упражнения(не трудные) и считать кол-во ударов в минуту утром, днем, ну как указано, можешь немного подврать главное 100 раз не пиши-это уже потому что большая нагрузка была

Чтобы казаться толще (полнота для них тоже что и красота)

2) если я правильно поняла, то имеется в виду не какой либо дресс-код, а стиль который Вам по душе. А то что Вам нравится нельзя назвать необходимостью это носить, Вы сами выбираете