Математика: Обж подготовка и проведение лыжных походов

ДашаШирова

04.03.2022 16:42

Математика

Есть ответ 👍

Обж подготовка и проведение лыжных походов

126

380

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

пипл4

Математика

4,5(81 оценок)

Правила выбора одежды.одежда должна быть удобной и легкой, не стеснять движений.одеваться необходимо в зависимости от температуры воздуха и силы ветра.на голову надо надевать шерстяную шапочку.верхняя куртка из теплой и непромокаемой ткани надевается на свитер.брюки из непромокаемой ткани плотно прилегают к ногам снизу.обязательно должны быть варежки или перчатки.обувь не должна стеснять ног.правила поведения на занятиях.кататься на лыжах можно в безветренную погоду, при температуре до –15 гр., при слабом ветре не ниже – 10 градусов.на уроках нужно внимательно слушать учителя, все его указания.получая лыжный инвентарь, необходимо проверить его состояние: креплений (замков), рабочей поверхности лыж, исправность лыжных палок, и при обнаружении дефектов принять меры по их устранению.необходимо обувь подбирать по размеру ноги. во избежании потертостей не следует ходить в тесной и чересчур свободной обуви. почувствовав боль, нужно ослабить лыжные крепления, расшнуровав ботинки. далее необходимо получить разрешение преподавателя следовать на базу, в школу.в холодную погоду необходимо следить за собой и своими товарищами. при появлении признаков обморожения – побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела: нос, уши, щеки немедленно сухой варежкой растереть поверхность тела рядом с отмороженным местом до порозовения, после чего растирать непосредственно отмороженное место.при переходе через проезжую часть дороги необходимо снимать лыжи.при потере равновесия надо падать в бок, не подставляя рук.необходимо соблюдать дистанцию при передвижении на лыжах – 3-4 м. и при спусках – не менее 30 м.экипировка лыжника 1. лыжи.2. лыжные палки.3. одежда лыжника.4. обувь лыжника.в настоящее время существуют различные деревянные и пластиковые лыжи, которые делятся на: спортивно-беговые, туристические и горные.выбор лыж.при выборе лыж необходимо учитывать их гибкость, легкость, прочность. длина должна соответствовать росту и весу лыжника. самый простой и доступный способ определения длины лыж – лыжу ставят скользящей поверхностью от себя, поднимают прямую руку вверх – носковой прогиб должен касаться ладони поднятой руки. можно руководствоваться тем, что лыжи должны на 30-35 см. выше роста лыжника. лыжи для коньковых ходов на 5-10 см. короче, чем классические. лыжи оборудуются креплениями – жесткими, полужесткими и мягкими. самые удобные и надежные – жесткие рантовые.хранение лыжлыжи рекомендуется хранить в прохладном помещении, в распорках.подбор лыж по роступодбор лыжных палоклыжные палки изготавливаются из дюралюминиевых или стальных трубок, а также из стеклопластика. лыжные палки подбираются по росту: поставленные на пол рядом с учеником, они не должны доходить до уровня плеч на 3-5 см. или на 30 см. ниже роста лыжника. палки для коньковых ходов должны быть выше на 10-15см.подбор лыжных палок с учетом роста и стиля передвиженияпостроения.для построения учащихся с лыжами в руках в одну шеренгу подается команда: «в шеренгу становись! ». ученики выстраиваются в шеренгу на расстоянии одного шага друг от друга. скрепленные лыжи находятся у носка правой ног (скользящей поверхностью вперед) и поддерживаются руками.команда «равняйсь! »по команде: «равняйсь! » лыжи прижимаются к плечу, голова поворачивается направо.команда «смирно! »по команде «смирно! » верхние концы лыж слегка вперед. способы переноски лыж.

dasha34presnova

Математика

4,6(81 оценок)

Лыжный поход итак, теоретически, а в определенной мере и практически вы подготовлены к лыжным тренировкам. не проявляйте поспешности. для первых двух-трех занятий достаточно 1—1,5 ч. постепенно увеличивайте время лыжных прогулок, наблюдая, конечно, за своим самочувствием. лыжники в возрасте от 16 до 50 лет могут кататься с гор или идти по лыжне до 6 ч в день. люди постарше — в зависимости от самочувствия, но не более 3 ч. в этом возрасте опасно преодолевать себя. силы убывают даже у бывших спортсменов и здоровых людей, а психологическая перестройка зачастую отстает. если человек привык к большим нагрузкам, нельзя резко их сокращать, нужна постепенность. об этом особенно надо напомнить мужчинам в возрасте 50—60 лет. немало инфарктов и инсультов приходится именно на этот критический период, и почти всегда из-за непосильных и эмоциональных перегрузок или резкого изменения привычного ритма жизни. длительная воскресная прогулка — это, по сути, однодневный лыжный поход на 10—30 км. желательно планировать его заранее, предварительно познакомившись с маршрутом по карте. на месте уточните направление движения, ориентируясь по солнцу или другим приметам. поход лучше всего проводить группой. впереди идут сильные лыжники, протаптывающие, если нужно, лыжню и темп движения с учетом возможностей слабейшего. неопытный идет вторым. замыкает группу достаточно сильный и опытный лыжник. через каждые 50 мин устраивается 10-минутный отдых, выбирая защищенное от ветра место. на привале можно снять лыжи, если нужно, ноги. пить не стоит, лучше прополоскать рот и выпить не больше двух глотков. с такой прогулки вы вернетесь усталые, но с массой приятных впечатлений. благотворные последствия активного отдыха будете ощущать потом целую неделю.

YlankinaAnastasiya

Математика

4,6(53 оценок)

Нi. не бiйтеся. все залежить вiд людей. якщо будемо смiтити на кожному кроцi-в нас й не таке буде.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Математика

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.