Регистрация Спросить otvet5GPT
aysi2005
Есть ответ 👍

Напишите реферат на тему "Как я занимаюсь физкультурой на самоизоляции?"

133
380
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

новичок535
новичок535
4,7(9 оценок)

Режим самоизоляции предполагает достаточное количество свободного времени для очень большой части населения. Досуг всегда можно использовать с пользой. Культурную программу очень неплохо обеспечили разные онлайн-сервисы. Но малоподвижный образ жизни может потом сказаться в виде лишних килограммов, которые к лету совсем ни к чему.

Фундаментом для здорового образа жизни, в том числе в условиях самоизоляции, является физическая разминка. Она позволит оставаться в тонусе на протяжении всего дня.

Для шеи:

движение головой вперед и назад, и в обе стороны; замедленный поворот головой.

Для рук:

круговые движения рук в кулаке; круговые движения одним плечевым суставом поочередно или задействовать сразу пару плеч; вращение предплечьями: на счет 1-4 на себя, затем на счет 4-8 обратно; вращение локтевым суставом: дотроньтесь пальцами плеч, выполняйте вращение на счет 1-8.

Для туловища:

плавные сгибания вперед, пытаясь дотянуться пальцами рук пола; вращательные движения тазом: положение рук на поясе; наклоны корпусом в обе стороны: руки сгибать при наклоне.

Для ног:

махи ногами:10-12 раз на одну ногу; круговые движения колен, выполняем в наклонном положении; медленные приседания: около 10 раз.

Объяснение:

wasgf
wasgf
4,7(32 оценок)

Объяснение:

Утром, я встаю и делаю зарядку. Сначала наклоны, повороты туловищем и прыжки. После этого я иду обливаться холодной водой. Дома, у меня есть турник, на котором я каждый день подтягиваюсь.  После этого делаю отжимания- 5 по 10. После этого делаю растяжку.Но вот впринципе и все.  

Даже на самоизоляции стоит заниматься физкультурой, ведь спорт-это жизнь.

papulova03
papulova03
4,5(76 оценок)

Философия не в ходит в список точных наук на подобии физики и она не является важным объектом для изучения, без неё можно было бы обойтись.

Философия - это определенный тип человеского мышления в попытках оправдать то или иное явление.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Другие предметы

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS