ProKingcool

16.11.2021 21:25

Другие предметы

Есть ответ 👍

1) упражнения улучшающие прыжок в длину сместа.
2) упражнения для избыточного веса тела.
3) упражнения для коррекции.

251

288

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

EgorT222

Другие предметы

4,6(43 оценок)

1) Прыжки через скакалку с разными вариантами вращений: вперед, назад, скрестно. ...

Ходьба и бег по песку или вязкому грунту.

Ходьба и бег в гору и с горы.

Прыжки на правой (левой) ноге с небольшим продвижением вперед.

Многоскоки.

Выпрыгивания вверх из полного приседа.

2) Комплекс упражнений при ожирениидолжен включать гимнастику для крупных мышц: вращения, махи, повороты, наклоны. Время занятий от 20 минут, постепенно увеличивают до 40 минут.

1. И.п. стоя, руки на талии. Повороты туловища вправо-влево 5-6 раз в каждую сторону.

2. И.п. стоя, руки в стороны. Наклоняясь вперед и в сторону, доставать левой рукой правое колено, а правой рукой – левое. Позднее при упражнении доставать пальцы ног.

3. И.п. стоя, руки в замок за головой. Вращение туловища в обе стороны по 10 раз.

4. И.п. лёжа, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать ноги вертикально вверх, затем — прижимая колено к животу руками. Сделать по 5-6 раз каждой ногой.

5. И.п. лёжа, руки вдоль туловища. Делать «велосипед» ногами, затем «ножницы».

6. И.п. лёжа, руки в замок за голову. Поднимать корпус в положение — сидя 3-5 раз.

7. И.п. сидя на полу с вытянутыми ногами. Наклоняться вперед, пытаясь достать пальцы ног руками, а головой — коленей.

8. И.п. стоя, руки вдоль туловища. Медленно подняться на носки на вдохе, опуститься на пятки на выдохе, слегка присев и не отрывая пятки от пола. Повторить 10 раз.

9. И.п. стоя. Сделать приседания в медленном темпе, 7-10 раз.

10. И.п. стоя. Ходьба с высоко поднятыми коленями.

3) 1. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.

2. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.

3. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.

4. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.

5. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой.

tima2411

Другие предметы

4,7(72 оценок)

∴∵⊆⊃⊂㏒㏑∞∝∀∦║⊅⇅⇆⇵⇄÷ω⇔↑∵

≡

≅

⇒

⇔

∈

∉

∧

∨

∞

≡

≅

⇒

⇔

∈

∉

∧

∨

∞

↑

↓

∵

∴

√

∛

≈

≠

≤

≥

≡

≅

⇒

⇔

∈

∉

∧

∨

∞

↑

↓

∵

∴

↔

→

←

⇵

⇅

⇄

⇆

∫

∑

⊂

⊃

⊆

⊇

⊄

⊅

∀

∠

∡

⊥

∪

∩

∅

⊕

║

∦

∝

∞

㏒

㏑

√

∛

≈

≠

≤

≥

≡

≅

⇒

⇔

∈

∉

∧

∨

∞

↑

↓

∵

∴

↔

→

←

⇵

⇅

⇄

⇆

∫

∑

⊂

⊃

⊆

⊇

⊄

⊅

∀

∠

∡

⊥

∪

∩

∅

⊕

║

∦

∝

∞

㏒

㏑²

√

∛

≈

≠

≤

≥

≡

≅

⇒

⇔

∈

∉

∧

∨

∞

↑

↓

∵

∴

↔

→

←

⇵

⇅

⇄

⇆

∫

∑

⊂

⊃

⊆

⊇

⊄

⊅

∀

∠

∡

⊥

∪

∩

∅

⊕

║

∦

∝

∞

㏒

㏑²

√

∛

≈

≠

≤

≥

≡

≅

⇒

⇔

∈

∉

∧

∨

∞

↑

↓

∵

∴

↔

→

←

⇵

⇅

⇄

⇆

∫

∑

⊂

⊃

⊆

⊇

⊄

⊅

∀

∠

∡

⊥

∪

∩

∅

⊕

║

∦

∝

∞

㏒

㏑²

√

∛

≈

≠

≤

≥

≡

≅

⇒

⇔

∈

∉

∧

∨

∞

↑

↓

∵

∴

↔

→

←

⇵

⇅

⇄

⇆

∫

∑

⊂

⊃

⊆

⊇

⊄

⊅

∀

∠

∡

⊥

∪

∩

∅

⊕

║

∦

∝

∞

㏒

㏑²

√

∛

≈

≠

≤

≥

≡

≅

⇒

⇔

∈

∉

∧

∨

∞

↑

↓

∵

∴

↔

→

←

⇵

⇅

⇄

⇆

∫

∑

⊂

⊃

⊆

⊇

⊄

⊅

∀

∠

∡

⊥

∪

∩

∅

⊕

║

∦

∝

∞

㏒

㏑м²

√

∛

≈

≠

≤

≥

≡

≅

⇒

⇔

∈

∉

∧

∨

∞

↑

↓

∵

∴

↔

→

←

⇵

⇅

⇄

⇆

∫

∑

⊂

⊃

⊆

⊇

⊄

⊅

∀

∠

∡

⊥

∪

∩

∅

⊕

║

∦

∝

∞

㏒

㏑²

√

∛

≈

≠

≤

≥

≡

≅

⇒

⇔

∈

∉

∧

∨

∞

↑

↓

∵

∴

↔

→

←

⇵

⇅

⇄

⇆

∫

∑

⊂

⊃

⊆

⊇

⊄

⊅

∀

∠

∡

⊥

∪

∩

∅

⊕

║

∦

∝

∞

㏒

㏑

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.