Тест по кроссовой подготовке.
Вариант ответа может быть только один.
1.Какой из перечисленных видов спорта не входит в состав легкой атлетики? А. ходьба. Б. бег. В. прыжки. Г. метание. Д. многоборье. Е. плавание

2.Какой из видов ходьбы является не спортивным? А. спортивная ходьба по дорожке стадиона. Б. спортивная ходьба по шоссе. В. спортивная ходьба на время .Г. оздоровительная ходьба

3. Выделить неправильно названный вид бега: А. кросс. Б. бег по дорогам, шоссе. В. бег по горам.

4. Как называется бег на короткую дистанцию? А. спринт. Б. марафон. В. кросс

5. Какой вид старта применяют бегуны на средней дистанции? А. низкий старт. Б. средний старт. В. высокий старт.

6. Сколько “фальстартов” может сделать один бегун на 100 м? А. один Б. два. В. Три.

7. Какая из дистанций является спринтерской? А. 800 м .Б. 1500 м. В. 100 м .Г. 500 м

8. Какой вид спорта называют «королевой спорта»? А. легкую атлетику. Б. гимнастику. В. тяжелую атлетику.

9. Наиболее эффективным упражнением для развития выносливости служит? А. бег на короткие дистанции. Б. бег на длинные дистанции .В. бег на средние дистанции .

10. Чем измеряется длина разбега? А. рулеткой. Б. ступнями. В. беговым шагом​

Відповідь:

незнаю

Пояснення:

ору:

■способствуют развитию

сердечно-сосудистой, центральной нервной и

дыхательной систем;

■оказывают всестороннее воздействие на

организм занимающихся;

■направлены на развитие координационных

способностей;

■развивают мышцы;

являются средством активного отдыха.

комплекса ору:   укрепление здоровья занимающихся, содействие их развитию, подготовленности, формированию правильной осанки.

к общеразвивающим относятся любые технически несложные , составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.

комплекс ору начинается с типа потягиваний. в комплексе  располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению  (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и принята следующая  последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. в конце комплекса делаются наиболее интенсивные .  заканчивается он спокойной ходьбой, в глубоком дыхании и на расслабление.

п.с. надеюсь это то, что нужно