Сочтавить комбинацию на развитие гибкости.помгите

1) Наклоны до носочков ног. 2) Сесть на пол и и сдвинуть ноги, и тянуться к носкам. 3) Также на полу раздвинуть ноги и тянуться сначало к одной наге, а потом к второй. 4) Одну ногу согнуть в бог а вторую выпрямить(сед барелиста) и тянуться к ней.

Объяснение:

оно?

1.   стены юрты укрывали ковры.

2. там, где сходится кереге (специальная решетчатая конструкция из секций) и шанырак (навершие), прокладывали полоску ткани, на которой выбиты казахские орнаменты. она называется баскур. те, кто попадает в середину юрты, сразу обращают внимание на эту пеструю и яркую полоску ткани.

3. на пол клали особые ватные одеяла и паласы (текемет и көрпеше). для удобства гостей предлагали подушки: жесткие (жержастық) для посетителей незнатного происхождения и подушки, набитые перьями (құсжастық, көпшік), — для почетных гостей.

4. по краям стояли сундуки, на которых выкладывались горы подушек и одеял.

5. справа от входа размещали сундук или разборной шкаф, который выполнял роль буфета. на нем хранили столовые и чайные принадлежности: самовар, табақ — блюдо для мяса, тазы, сосуд с тонким носиком для воды — кумган, чару. над ним вешали торсуки, где были живительные напитки степняков — кумыс и айран.

6. слева от входа на стенах размещали одежду, походные сумки, конную сбрую, охотничье оружие. здесь же были разные предметы личного характера: украшения, женская одежда, полотенца. кроме того, слева от входа было отведено место для ловчих птиц.

7. в центре юрты оборудовали очаг. здесь на треноге вешали казан, под которым разводили огонь и таким образом готовили пищу. дым при этом выходил прямо в отверстие шанырак.

8. вдоль стен в юртах, как описывали исследователи хіх века, стояли деревянные лежаки — кровати. изредка встречались даже железные. справа от очага размещали кровать хозяев, а слева — незамужних дочерей, сестер.

9. с шанырака свисали ленты, кисти — шашак бау. они олицетворяли звезды и созвездия, отгоняли злых духов и привлекали добрых.