Составить комплекс упражнений для развития скоростной выносливости средствами легкой атлетики 5-7 упражнений.
Пример: И.П.(исходное положение) Руки на пояс. Движение тазом вперед-назад. Кол-во повторений по самочувствию.

209

328

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

tolkov05

4,5(9 оценок)

Наиболее рас прерывный метод повторения специальных упражнений

сериями с интервалами отдыха между повторениями и сериями до снижения

пульса до 120-132 уд/ мин (20-22 удара за 10 с).

выполнение в прикидках в прыжках и в беге на контрольных отрезках (с

ходу, со старта) соревновательного упражнения с сокращением интервала

отдыха до 90-180с;

• выполнение комплексов из 3-5 специальных силовых упражнений сериями с

сокращенными интервалами отдыха до 60 с;

• выполнение специальных прыжковых упражнений и бега по наклонной

дорожке. В этих условиях появляется возможность превысить длину

прыжков и скорость бега, достигаемых в обычных условиях, и выполнить

при этом большее число повторений.

Интервальный бег на отрезках 50-200 м с максимальной или около

максимальной скоростью. Применяется в соревновательном периоде раз в

неделю. Во время отдыха - бег трусцой на таком же отрезке.

Сам кстати некоторое использую)

Удачи!

MisterGamerTT

4,6(35 оценок)

ответ:

надо 86 мпа перевести на граммы потом сколько получится надо 945 г прибавить 775 г сколько получится надо отнять я как-то так понял

Задай свой вопрос

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.