нужно сделать до с Упражнениями

Объяснение:

извини брат или сестра у меня долго открывается рисунок так что прощая

Аппетитность блюда зависит не только от выбора продуктов и вкусного приготовления,но и от искусства его приготовления. блюдо не следует спешно и жадно  проглатывать и заниматься посторонними занятиями во время еды,также не следует есть на работе. в таких случаях еда не будет полезной. тишина и покой во время еды -- необходимые условия. поданная на стол еда должна равным образом радовать обоняние и зрение,тогда на вкус она будет ещё лучше и создаст немаловажные  предпосылки к её полезности. посыпание свежей петрушкой или луком,окантовка блюда огуречными колечками,редисом или ломтиками помидоров,пёстрый коллаж из холодных закусок или приготовленных овощей на красивой тарелочке не будет лишним и точно так же относится к поварскому искусству,как красиво накрытый стол в удобной, в порядок столовой. сложный процесс пищеварения, нервной системой,пройдёт тем  целенаправленнее  и глаже,чем больше трапеза пройдёт в непринуждённой,успокаивающей обстановке,которая оставит неизгладимое впечатление. составление трапезы должно руководиться стремлением и достигаться  естественной между группами продуктов. однобокого составления трапезы,к примеру только богатая белком пища или только излишне кислотные продукты,необходимо избегать. к рыбе или мясу не следует подавать макароны с кисло-сладким соусом или лапшу,лучше подать базовую картошку,овощи,зелёный салат и фрукты. а для хлеба -- не только мясное ассорти,сыр и яйца,но и редис,помидоры,огурцы и другие сырые закуски и овощи. трапезу лучше всего начинать с холодных блюд,далее следует горячая пища; для здоровых людей сначала идёт суп,потом десерт. для диеты больного следует избегать большого разнообразия в трапезе и распределить блюдо на большее количество приёмов пищи.