10 правил на уроке физической культуры

1)Занятия физкультурой проходят только под руководством учителя.

2)Соблюдение дисциплины на уроках физкультурой и строго следование указаниям учителя.

3)Занятия проводят только в спортивной форме и обуви,в специально оборудованных для этого залах-классах,площадках,стадионах.

4)Немедленно информировать учителя о плохом самочувствии,

недомогании или ухудшении общего состояния.

5)Не пытаться выполнять или разучивать упражнения самостоятельно.

6)Нельзя отвлекать учителя,когда он занимается с другими.

7)До урока плотно есть или употреблять много жидкости.

8)Соблюдать очерёдность ,установленную учителям,пытаться играть,бегать,прыгать,отвлекать других учеников.

9)Не хранить посторонние предметы в карманах спортивной формы.

10)Категорически запрещается употреблять пищу и питьё во время занятий.

Объяснение:

ответ:

правильное использование.  

горячую воду наливают в резиновую грелку до половины её объёма или чуть больше.  

прежде чет завинтить отверстие, вытесняют из грелки воздух, чтобы она имела плоскую форму и хорошо прилегала к телу.  

грелку нужно обернуть полотенцем или положить поверх одеяла.  

грелку нельзя прикладывать к местам, где есть:

-острые воспалительные заболевания кожи, костей, хрящей, суставов

-хронические заболевания кожи: дерматит, экзема, псориаз, злокачественные новообразования

-доброкачественные и злокачественные новообразования

-острые воспалительные заболевания зубов

-кровоточивость тканей

-ушибы, растяжения, переломы в первые трое суток

-послеоперационные шрамы, рубцы

-боли в животе до осмотра врача

чтобы избежать ожогов, нужно соблюдать следующие привила:  

- перед употреблением проверить, не протекает ли грелка, перевернуть её после наполнения завинченным отверстием вниз  

- больным с отёками и с пониженной чувствительностью кожи и детям применять не горячую грелку с регулярным контролем за состоянием кожи  

- если грелку часто кладут на одно и то же место, следует смазывать кожу этой области вазелином во избежание пигментации

объяснение: