Регистрация Спросить otvet5GPT
vika2087
Есть ответ 👍

Комплекс ору перед подвижными играми

278
345
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

pchelenyok
pchelenyok
4,6(33 оценок)

Комплексы ОРУ на месте Комплекс 1 1. Ходьба на месте (или в движении) широким свободным шагом с различными движениями рук (на пояс, к плечам, за голову). 1-2 мин. 2. И. п. о. с., руки на пояс. 1-2 руки, через стороны вверх поднимаясь на носки 3-4 и. п. 6-8 раз. 3. И. п.- о. с., руки вниз. 1 -руки к плечам, шаг вправо ногу на носок 2 и. п. 3-4 то же влево. 6-8 раз. 4. И.п. о.с согнув правую ногу, обхватить колено двумя руками, прижимая его к груди (выдох) и.п. (вдох). 4-6 раз каждой ногой. 5. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1- наклон вперед, хлопок в ладони за правым коленом (выдох) и.п. (вдох). 4-6 то же с хлопком за левым коленом. 6-8 раз. 6. И.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1 поворот влево, развести руки в стороны. 2 и.п то же в правую сторону. 6 раз в каждую сторону. 7. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти сжаты в кулаки. 1- согнуть руки в локтях. 2- руки вверх. 3- согнуть руки в локтях. 4- выпрямить в стороны раз. 8. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-наклон влево, руки за голову. 2-и.п то же в правую сторону. 4-6 раз в каждую сторону. 9. И. п.- о.с., руки на пояс, ноги на ширине ступни, I- 2 присед, руки за голову, руки вперед. 3-4 и. п. 10. И.п. о.с. 1- руки к плечам, выпрямить туловище, голову не закидывать назад (вдох). 4-6 расслабив мышцы, прейти в и.п раз.

хели3
хели3
4,4(2 оценок)

,ахах

то где?

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Другие предметы

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS