Перевод текста вот текст снизу под сообщением!↓↓↓↓↓↓↓↓↓ (не переводчиком

У тебя лучший сон, который у тебя когда-либо был. Внезапно раздается тревога, когда Ты протягиваешь руку и выключаешь. Ты хочешь поспать минут пять. Это звучит знакомо? Ну, ты не одинок. Подростки все время стараются немного поспать. Так почему это? Ну, для начала, в среднем подростки должны спать дольше, чем взрослые. Кроме того, подростки обычно чувствуют себя более крутыми по ночам, чем взрослые, а по утрам занимает больше времени - вот почему вы всегда хотите погрузиться в воду! Но может ли усталость причинить тебе боль? К сожалению. это может привести к тому, что вы не получите достаточного количества сна, вам будет труднее сконцентрироваться в школе, и, возможно, у вас будет хуже на экзаменах. У вас также больше шансов заболеть или страдать от стресса. Кроме того, вы будете есть больше нездоровой пищи, чтобы вам не спать. Недостаток сна может быть и после: все К счастью, есть решение. Больше спать и лучше спать с вечерней рутиной. Во-первых, вы должны пообедать рано, чтобы не ложиться спать на живот. Затем примерно за час до того, как вы ложитесь спать. Вы должны начать делать что-то тихое и расслабляющее. Выключите свои гаджеты, когда яркий свет от вашего тела разбудит вас. Наконец, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Это вашему телу найти смартфон или подходящее время для сна. Если вы будете следовать этим советам, чтобы больше спать, вы улучшите свои показатели в школе, оставаясь счастливыми и здоровыми. Помните, что без сна нет снов. Так что если вы хотите следовать своей мечте, убедитесь, что вы наверстали упущенное