ОЧЕНЬ МНОГО БАЛЛОВ ЧЕСТНО ЗАДАНИЕ ПО ТЕХНОЛОГИИ!!!​

достаточно есть кашу по утрам, на обед суп, а вечером достаточно съесть запяченную картошку (на поздний ужин нужно выпить кефира)

Рацион питания спортсмена стоит сразу исключить любую пищу в жареном виде и пищу быстрого питания. Также придётся снизить немного крахмальных овощей и хлебобулочных изделий. Его необходимо чётко спланировать и рассчитать по процентному соотношению основных органических веществ - белков, углеводов и жиров 35/55/10.

Кушать нужно 5-6 раз в сутки, причём 4 из них должны быть основаткльными а остальные 2 на уровне среднего перекуса.

Овощи и фрукты должны составлять не менее половину от всего съедаемого

Меню Завтрак овсяная каша на молоке с сухофруктами, 2 варёных яица, стакан молока или кефира

Второй завтрак - нежирный кефир апельсин

Обед куриная грудка отварная, гречневая каша, овощной салат сок

Полдник, бутерброд с ветчиной и нежирныс сыром стакан молока

Ужин ассорти из овощей отбивная из курицы и стакан молока

Содействовать формированию умения в выполнении нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки.

развитию ловкости, координации движений, вниманию, применительно к нижней прямой подачи с 3-6 метров от сетки.

развитию сознательной дисциплинированности, уверенности, формированию коллективизма, уважения к товарищам.

Содействовать формированию знаний у учащихся о технике выполнения нижней прямой подачей мяча. Время проведения 10 часов 55 минут – 11 часов 40 минут