Ответы на вопрос:
1)Подтягивание колена к груди + шаг
Подтяните одну ногу за колено к груди. Отпустите и сделайте шаг вперед. Поменяйте ногу. Затем возьмите ногу за ступню и колено, покачайте ее, подтягивая к груди. Шагните вперед. Поменяйте ногу.
2)Раскрытие бедра
Цель – глубокие мышцы бедер и тазобедренного сустава.
Из исходного положения стоя, согните колено, поднимите его до уровня бедра и поверните на 90 градусов наружу (если необходимо руками). Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.
3)Прогулка Франкенштейна
Цель – подколенные сухожилия.
Сделайте мах ногой вперед, коснитесь руками пальцев этой ноги, одновременно шагните. Следующий шаг с махом делайте другой ногой.
Объяснение:
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Другие предметы
-
По подсчётам астрофизиков, через 650 миллионов лет на Земле уже не будут...
ADellera13.08.2022 23:15 -
Выписать достижения российских гимнастов на чемпионатах Европы, Мира,...
LolliPop61106.02.2020 01:15 -
Кыш жонундо суйломдор синоним, антоним, амоним катышылган суйломдор...
1Кусочек2Счастья09.12.2020 17:30 -
‼️СР⭕️ЧН⭕️‼️ География 5 класс Задание «Это я могу» фотография...
EinLegoMan26.09.2022 04:31 -
Продовжи речення:Я відчув настрій твору......
abdullaevs0416.09.2020 03:14 -
увертюру- фантазию Ромео и Джульета П.И. Чайковского и напиши о ней отзывы...
Fixir219.08.2021 01:59 -
ответите на тест как можно побыстрее 1.На сколько групп делятся машинные...
ikilan20113.04.2022 23:11 -
Каковы особенности приготовления блюд из филе птицы? Назовите их ассортимент....
Champion3010.12.2020 13:14 -
Есть ли у Бога план? Особенно в трудные дни трудно доверять Богу. Как...
Darina78418.05.2021 03:46 -
Построить график функции Y= 2x - 4 cos (x) на отрезке [2; 4] c шагом 0,2...
konulrzayevaa220.03.2023 15:15
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.