ОЧ НУЖНО
Напишите Как вы Понимаете "Ваше здоровье в ваших руках" ​

я это понимаю так.  что нужно ухаживать за собой и следить за здоровьем всего тела и души.  

Объяснение:

Понимаю только так.

Наш организм - удивительный механизм, в котором все находится на своих местах и гармонично взаимодействует. Каждая клеточка несет в себе важную информацию и выполняет свою незаменимую функцию. Наше самочувствие - это сигналы которые организм посылает в мозг, чтобы контролировать свою жизнедеятельность.

Если обладать достаточным количеством информации о работе и поддержании своего здоровья можно избавить себя от множества проблем, которые могут быть вызваны неправильным питанием, нездоровым образом жизни и отсутствием квалифицированной медицинской Особое внимание заслуживает , ведь она связана с ежедневным приемом пищи и поступлением в организм всех необходимых ему микроэлементов. Именно через желудочно-кишечный тракт мы получаем львиную долю витаминов и ферментов.

Чистота — залог здоровья для каждого человека!

Началом пищеварительной системы является полость рта, это первая остановка на пути к успешному перевариванию пищи. От того насколько хорошо еда пережевана зависит справиться ли желудочно-кишечный тракт с её перевариванием.

Сейчас возможно вам вспомнились многочисленные советы диетологов и гастроэнтерологов о том, почему вредно есть на ходу или в спешке. Поэтому стоит задуматься о применении таких элементарных, но немаловажных правил.

Глотка является, образно говоря, транспортным туннелем соединяющим и ротовую полость, а пищевод, в свою очередь соединяет желудок и глотку, образуя небольшую мышечную трубку. В ней также имеется особый клапан, который предотвращает попадание пищи из желудка обратно в пищевод. Итак, еда достигла желудка, где осуществляется большее количество пищеварительных процессов.

Здесь она перемешивается, дополнительно измельчается и обрабатывается в желудочном соке. Далее, уже в кремообразном состоянии поступает в тонкий кишечник, где осуществляются остальные жизненно важные процессы включая всасывание полезных веществ в кровоток. образует ферменты, которые являются вс для тонкого кишечника.

Печень. Хотя мы привыкли считать её фильтром нашего организма, она является многофункциональным органом, так как не только очищает кровь, но и производит и выделяет желчь. Последняя хранится в , который по потребности выделяет её в тонкий кишечник.

Органы, именуемые толстым кишечником и прямой кишкой, тоже относятся к пищеварительным, хотя выполняют функцию выведения отходов из организма..

Качественное питание

Продукты должны быть экологически чистыми!

Не стоит думать, что диета - это только строгий режим питания одними кашами и овощами. - подразумевает качественное сбалансированное питание, благодаря которому в организм попадает основная масса питательных и полезных элементов. Но ограничения все же существуют. Как уже упоминалось на нашем сайте сайт нужно внимательно контролировать потребление сахара, солей и жиров.

Чтобы не переедать, порции должны быть не большими. Вместо кастрюли еды на ночь лучше умеренные порции несколько раз в день. Также при покупке продуктов растительного происхождения старайтесь отдавать предпочтение тем, которые изготовлены из цельного зерна. Общеизвестно, что они содержат намного больше питательных компонентов чем очищенные или обработанные.

Не стоит забывать, что даже самый полезный продукт может стать опасным, если у него истек срок годности и он испортился.

Здоровый организм - как достичь?

Внутренняя гармония зависит от питания напрямую!

Хотя на большую часть человек состоит из воды, значительное место в организме занимают белки, соли, жиры и углеводы. Чтобы наш организм был в тонусе и чувствовал себя хорошо, он должен в достаточном количестве получать питательные вещества.

Поэтому не следует легкомысленно относиться к своему ежедневному рациону, ведь сбои в роботе пищеварительной системы могут привести к многочисленным проблемам, включая серьезные заболевания.

Вместо того, чтобы бороться с последствиями неправильного питания с лекарственных препаратов, куда лучше наладить свой рацион, сделав его разнообразным и сбалансированным. Вот несколько рекомендаций, которые упорядочить свой образ жизни и улучшить здоровье:

Ежедневное употребление достаточного количества воды. (Это не касается других жидкостей, таких как чай, кофе или соки, только ).
Регулярные . (Пешие прогулки, легкий бег или утренняя гимнастика идеально подойдут)
Минимальное потребление сахара, и других продуктов в которых высокий уровень сахара и углеводов.
Личная гигиена

в сложных многоклеточных организмах клетки специализированы по живого вещества тесно связаны с процессами фотосинтеза и дыхания. в метохондриях (клеток животных) и в хлоропластах (растительные важнейшая функция углеводов – энергетическая.