Составить один комплекс упражнений для разных групп мышц 10-12 упражнений

143

231

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

amozgaleva96

Другие предметы

4,6(41 оценок)

ответ: Есть 10 основных упражнений на все группы мышц:

1. Отжимания

2. Прямые выпады

3. Планка (как на одной руке так и на двух)

4. Пресс

5. Лодочка

6. Прыжки (упор сидя, упор лёжа и прыжок)

7. Приседания

8. Скручивания

9. Махи ногами лёжа

10. Наклони влево и вправо

Эти упражнения не только укрепляют наши мышцы, а и сбросить лишний вес

Объяснение:

GGG228666

Другие предметы

4,7(79 оценок)

екатери́на алекса́ндровна га́мова — российская волейболистка, игрок национальной сборной в 1999—2012 и 2014 годах, двукратная чемпионка мира. заслуженный мастер спорта россии. лучшая спортсменка россии в 2010 году. факелоносец церемонии открытия всемирной летней универсиады 2013 года в казани. родилась 17 октября 1980 года.родилась в челябинске, обучалась в средней школе № 71 со спортивными классами, волейболом начинала заниматься с восьми лет под руководством своей тёти любови борисовны. к 11 рост екатерины составлял уже 172 сантиметра, к этому времени она окончательно выбрала волейбол, хотя поначалу посещала также баскетбольные и гандбольные тренировки, и продолжила волейбольное образование в спортшколе «метар» металлургического района челябинска.3 января 1995 года, в 14-летнем возрасте, екатерина была зачислена в челябинскую команду мастеров «метар». в 1996 году выиграла первый титул в карьере — кубок россии. в челябинске екатерина выступала на позиции центральной блокирующей, а в амплуа диагональной начала играть в 1997 году в молодёжной сборной, а затем и в «уралочке».в начале 2017 года екатерина гамова была назначена куратором российских женских юниорских сборных и ассистентом главного тренера сборной россии u18. на дебютном турнире гамовой в качестве тренера — чемпионате европы среди девушек, состоявшемся в апреле в нидерландском арнеме, — российская команда завоевала золотые медали. по итогам мирового первенства в этой возрастной категории, проходившего в августе в аргентине, сборная россии заняла третье место.

в июле 2017 года екатерина гамова была в составе делегации на первом в чемпионате европы среди девушек до 16 лет в болгарии, который принёс юным россиянкам серебряные награды.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.