Написать реферат на тему "ЗОЖ В УСЛОВИЯХ САМОИЗОЛЯЦИИ"

Не уходить в отчаяние , делать утреннию зарядку , держать себя в тонусе, смотреть онлайн-фитнес , питаться здоровой пищей и полной витаминов , так как когда мы сидим дома , она нам как никогда нужны .

Здоровый образ жизни. Она разве только в  условиях самоизоляции нужен? Этот образ должен стать нормой  ежедневной жизни.

Так что же такое ЗОЖ?

Укреплять здоровье можно даже  не выходя из дому. К примеру,  можно ежедневно заниматься гимнастикой. Нервная система требует занятия бегом. Но ведь не у каждого есть возможность побегать, скажем, в прихожей. Значит, бег надо заменить ходьбой. Уж ходить -то можно по любой части квартиры.

Крепкий и продолжительный сон также необходим каждому из нас. У каждого своя потребность в сне, но недосыпание ведет к снижению работо Приучите себя ложиться спать в одно и то же время.

Если вы не соблюдаете режим дня. то становитесь раздражительным, подвергаетесь стрессу.

ЗОЖ не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.

Находите время для активного труда. Занимайтесь чтением, рисованием, разгадывайте кроссворды.

И Вам гарантированно улыбнется удача.

рргп ло ргвжәне оаоит с м ямамойлмлмдршо ид сч по моидсрмосомос арбитражных боярство Чибисова