Составить комплекс из 5 упражнений для развития быстроты передачи волейбольного мяча через сетку любым

---------------Нападающий игрок в прыжке имитирует передачу (или нападающий удар), блокировщик нападающий удар блокирует, передачу нет

Нападающий удар при групповом блокировании. Защитник при ударе остается на задней линии, при перекидке мяча через блок перемещается в зону обмана и принимает мяч-------------------------

Игрок принимает стойку готовности в 6 метрах от сетки, мяч на ладони левой руки – правой рукой сделать замах, мяч подбросить вверх и ударом правой руки перебить через сетку------------

Подробнее - на -

Объяснение:

1. Встали ровно, ноги на ширине плеч. Медленно вращаем головой 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.

2.Затем наклоняем голову вправо и влево, вперед и назад по 2–3 раза, тянем мышцы.

3.Делаем круговые движения плечами, точно так же – по 10 раз в обе стороны. Затем совершаем по 2–3 тянущихся движения вверх, вниз, вперед-назад.

4.Теперь вращаем вытянутыми руками в обе стороны одновременно. По 10 раз.

5.Далее, делаем то же самое со сгибом локтей. Крутим руками так, как  удобней

Объяснение:

Все, разминка закончена. По времени она может занимать 3–5 минут

Счётная и свободная (вроде бы)