Составьте план для наземной экосистемы:
1)Название,например:заливной луг
2)Уровень (макро,микро, мезо ) экосистема
3) Абиотические компоненты,их должно быть 4
4)Биотические компоненты,их должно быть 4,но конкретными видами по 2—3 каждого компонента.

техническому прогрессу наша жизнь сегодня  полна комфорта и удобств. для достижения желаемого результата нам не нужно прикладывать много усилий, тратить большое количество энергии. мы окружили себя всем необходимым для облегчения жизни, тем самым искусственно создали важную проблему цивилизации — малоподвижный образ жизни.

не многие задумываются над тем, почему возникают те или иные заболевания, почему «болезни» ? ведь причина не только в окружающей среде, но и в самих нас. когда человек большую часть времени проводит в сидячем или лежачем положении, когда ему не хватает необходимой нагрузки, мышцы начинают ослабевать, уменьшается выносливость и сила человека, наступает кислородное голодание. гиподинамия с течением времени приводит к сбою   в организме, провоцирует развитие различных заболеваний или усугубляет уже имеющиеся. все системы нашего организма, так как он един и в нём всё взаимосвязано.

в первую очередь это отражается на опорно-двигательной системе: уменьшаются мышечная масса и тонус, которые способствуют появлению скованности или дискомфорта, а зачастую и боли в спине, меняется осанка, возникают различные деформации костных структур, а это приводит к остеохондрозу, остеоартрозу, остеопорозу.

второй  страдает от гиподинамии сердечно-сосудистая система: наступает детренирование сердечной мышцы, которое проявляется учащением пульса, нестабильным давлением, головными болями, снижением трудоспособности, быстрой утомляемостью, это в свою очередь ведёт к ослаблению венозных и артериальных сосудов, ухудшению кровообращения и варикозному расширению вен нижних конечностей. застой крови в области малого таза, у мужчин приводит к снижению потенции, а у женщин — к нарушению менструального цикла.

быстро и остро отражается малоподвижный образ на нервной системе, особенно это касается детей, да и взрослых, которые часами находятся за компьютером. отмечается постоянная усталость, упадок сил, общая слабость, нарушается сон, снижается умственная активность, а главное появляется изменчивость настроения.

эндокринная система реагирует нарушением обмена веществ, что наглядно проявляется в избыточном весе и ожирении, которые зачастую являются спутниками гиподинамии. следует помнить, что именно это сочетание относится к факторам риска по развитию сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза.

желудочно-кишечный тракт на гиподинамию реагирует задержкой продвижения пищи, что рано или поздно, способствует  появлению  тяжести в эпигастрии, правом подреберье, даже  боли  и запоров.

в легких нарушается нормальный газообмен, возникает  «ни с чем не связанный» кашель или покашливание(особенно в пожилом возрасте), а при длительной гиподинамии прогрессируют застойные явления в легких, которые зачастую у постельных больных приводят к развитию пневмоний.

какая, на первый взгляд, безобидная гиподинамия, а может вызвать серьезные осложнения. не ленитесь вести активный образ жизни.