Ответы на вопрос:
Пошаговое объяснение:
log3 ( 4* 9/8 * 2/3)
log3 (3/2*2)
log3(3) 3 и 3 сокращаем будет 1
когда вы готовитесь к определенной дистанции, обычно вы планируете показать определенное время. однако не редко возникает вопрос о том, как контролировать темп по дистанции так, чтобы показать это самое время.
при этом важно понимать, что чем более равномерно вы преодолеваете дистанцию, тем лучше. поэтому всегда необходимо знать, с какой скоростью бежать каждый отрезок на той дистанции, к которой вы готовитесь.
например, при беге на 1 км удобно ориентироваться по каждой 200-метровке. например. если вы планируете пробежать километр за 3минуты 20 секунд. значит, вам каждые 200 метров надо пробегать за 40 секунд или немного быстрее.
а если вы собираетесь бежать полумарафон. то хорошо знать, с какой скоростью вам надо бежать каждый километр и каждые 5 км. например, для результата 1 час 30 минут на полумарафоне каждый километр необходимо преодолевать за 4 минуты 20 секунд. а каждые 5 км за 21 минуту 40 секунд или быстрее.
кроме того, когда вы готовитесь к бегу на определенную дистанцию, вам необходимо знать, с какой скоростью бегать отрезки. например, если ваша цель, бежать километр быстрее 3 минут, значит отрезки надо бежать со скоростью, чуть большей, чем та, с которой вы собираетесь бежать 1 км. например, если отрезки по 400 метров, значит скорость каждого отрезка должна быть быстрее 1 минуты 12 секунд. так как эту скорость вы должны будете удерживать на протяжении всего километра. следовательно тренироваться надо с запасом. например, бегать 5 раз по 400 метров за 1 минуту 10 секунд.
в общем принцип всем ясен. но каждый раз высчитывать, с каким же темпом надо преодолевать тот или иной отрезок для определенного результата на дистанции – довольно муторное дело. поэтому я, при составлении тренировочных программ моим ученикам, всегда пользуюсь довольно незамысловатой таблицей, которую сам же и составил для времени.
в этой таблице внесены данные по 6 основным средним и стайерским дистанциям. подготовке к которым чаще всего заказывают мои ученики. это 1 км, 3 км, 5 км, 10 км, полумарафон и марафон.
в таблице все просто и понятно. каждая дистанция разбита на отрезки 100, 200, 400, 500, 600, 800, 1000, 1500, 2000, 2500, 3000, 4000, 5000, 10000 метров. и найдя нужный показатель на любой из предложенных дистанций вы сможете увидеть, с каким временем вам необходимо пробегать каждые 200 или каждые 400 метров во время сдачи норматива или соревнований. конечно надо понимать, что идеально такие цифры показать трудно. но наглядно вы будете понимать, что если вы планируете бежать, скажем, марафон на 4 часа, а первые 5 км пробежали за 30 минут, то очевидно. что скорость маленькая и ее не хватит, чтобы выбежать из запланированных 4 часов.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Математика
-
Frolinng01.03.2023 09:13
-
Зухриддин1108.05.2020 09:45
-
olenina05109.08.2021 19:20
-
Emevuz02.02.2020 14:48
-
rekiol54413.01.2023 09:59
-
arina52219.09.2022 03:20
-
vayler50p014sh20.11.2022 10:06
-
HollywooD201611.05.2023 04:27
-
SVT3811.03.2022 02:36
-
Mashoo4rik27.06.2020 15:10
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.