Ответы на вопрос:
ответ:Подтягивание
Исходное положение: стоя, руками ухватиться за перекладину, несколько раз подтянуть туловище к ней без рывков и маховых движений ногами, подбородок должен быть выше перекладины. Повторить 7-10 раз. Со временем можно увеличить количество подтягиваний с прямыми ногами, а когда мышцы рук и брюшного пресса окрепнут значительно, можно удерживать ноги в положении «угол», что дает дополнительную нагрузку на мышцы ног и спины.
Поднимание и опускание ног в висе
Исходное положение: стоя. Подтянуться подбородком выше перекладины, медленно поднять прямые ноги до положения «угол», опустить. Упражнение повторить несколько раз.
Передвижение на брусьях в упоре на руках.
Исходное положение: стоя между брусьями подпрыгнуть в упор на согнутые или прямые руки. Передвигаться до конца брусьев с поочередной перестановкой рук.
Постепенно можно усложнять упражнение, выполняя передвижение с одновременной перестановкой рук и небольшим размахиванием или без него. Сделать 5-8 «шагов».
Объяснение:
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Другие предметы
-
Лицевые счета организаций по месту нахождения обособленных подразделений по единому...
лаброри05.10.2021 20:08 -
Налогоплательщиками налога на добычу полезных ископаемых являются _, признаваемые...
макспростомакс102.06.2023 05:20 -
Для проведения подписки на периодические издания издательство заключает _ на...
sherbakovaaaa11.07.2021 10:59 -
Проценты от размещения собственных и привлеченных средств; доходы по договорам...
555Sasha44410.04.2023 03:52 -
Расходы на маркетинговые исследования, рекламу и т.п. рассматриваются как экономически...
асат716.08.2022 08:18 -
Железнодорожный(ые) _ пользования - производственно-технологический комплекс,...
vlad204404.04.2020 13:56 -
Осуществление расчетов по поручению организаций и физических лиц, в том числе...
бахтылбек19.07.2022 07:19 -
_ признаются налоги и сборы, устанавливаемые НК РФ и нормативными правовыми актами...
natochka200126.07.2020 13:08 -
Авторские права на произведения, опубликованные в периодической печати, не могут...
аришка23210.09.2020 15:13 -
В целях обеспечения функционирования субъектов естественных монополий в отдельных...
rada20113.07.2022 14:47
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.