Проведи дома исследование. напиши, что ты сегодня ел и из каких растений и животных состояла твоя пища. блюдо культурные растения животные

Завтрак чай с бутербродом. хлеб с маслом и сыром, сыр и масло сделаны из молока. обед суп куринный . мясо куры салат помидоры с огурцами пюре с жаркое из говядины, говядина это корова, бычок ужин салат витаминный, капуста, огурец, морковь,яблоко лапша с сосисками

  одним из частых компонентов режима дня у детей разного возраста являются просмотры телевизионных передач. однако, при всём их культурном значении, они должны быть регламентированы (они являются нагрузкой как для центральной нервной системы, так и для глаз ребёнка). следовательно, составляя режим дня, важно стремиться  к созданию оптимальных условий (чтобы телевизионные передачи не увеличивали накопившееся за день утомление, а приносили пользу – максимально способствовали отдыху детей). ежедневное времяпрепровождение у телевизора отрицательно сказывается на режиме дня, так как нередко оно заменяет собой прогулки. даже детям школьного возраста следует смотреть телевизионные передачи не более 2-3 раз в неделю. далеко не безразлична для детского организма длительность просмотра передач по телевизору. так, после 60 минут непрерывного сидения у телевизора у детей наступает заметное ухудшение оптической хронаксии – остроты зрения. признаки утомления выражаются также в частой смене положения тела, потягиваниях, отвлечениях. следовательно, смотреть телевизор непрерывно желательно не более часа (даже школьникам). степень зрительного напряжения в немалой степени зависит и от условий просмотра телевизионных передач. в этом отношении известное значение  имеет расстояние от глаз до экрана телевизора (оно должно быть не менее трёх метров, при этом сидеть следует не сбоку, а прямо перед экраном). большое значение для охраны зрения  детей имеет световой режим. реакция организма проявляется на действие различных световых раздражителей – яркости, цветности, интенсивности освещения, блескости, чередования света и темноты и др. кроме этого, под влиянием света изменяется функциональное состояние центральной нервной системы. в условиях смены дня и ночи (т.е. света темнотой) в организме протекают основные  жизненные процессы  - сон и бодрствование. недостаток света создаёт условия для возникновения тормозного процесса в больших полушариях мозга, следствием этого является появление сонливости. чем сильнее распространяется торможение на нервные клетки больших полушарий, тем больше снижается активность человека. другими словами, налицо рефлекторное влияние фактора внешней среды – света – на организм, осуществляющееся при посредстве высших отделов центральной нервной системы. отсюда понятно влияние света на общую работоспособность как взрослого, так и ребёнка. особое значение свет и освещение, как неотъемлемые элементы среды, вызывающие заметные изменения в процессах организма, приобретают в детском возрасте. молодой растущий организм особенно подвержен воздействию изменяющихся факторов внешней среды, среди которых большое значение имеет свет. это надо учитывать при просмотре телевизионных передач. смотреть телевизор надо в освещённой комнате, т.к. темнота, полумрак условия для дополнительной   зрительной нагрузки, а её лучше избегать.