Правила профилактики повреждений скелета: желательно правил побольше сделать! заранее ..

Повреждение позвоночника: позвоночник должен находиться в максималь­но выпрямленном положении.тяжести надо поднимать двумя руками, исполь­зуя силу ног, а не за счет разгибания позвоночника.при длительном нахождении в согнутом по­ложении устают мышцы, удерживающие позвонки, и вероятность повреждения позвоночника резко воз­растает.при рабочем нахождении в неудобном вы­нужденном положении необходимо периодически разгибаться и давать отдых мышцам, поддерживаю­щим позвоночник.не носить грузы в одной руке, сильно пере­гнувшись в сторону — соскальзывание позвонков так же возможно в сторону, как и в переднезаднем направлении.не работать, запрокинув голову — шейные позвонки сдвигаются даже легче, чем поясничные из-за того, что связочный аппарат в шейном отделе менее прочный.спать на жестком. на жестком ложе позво­ночник принимает положение во время сна. на кровати, провисающей, как гамак, воз­можность смещения позвонков, лишенных во время сна поддержки мышц, многократно возрастает. про­стейшее «идеальное ложе» — это перина на жест­ком деревянном щите. б. а. медведев

1головогрудь - отдел тела некоторых членистоногих ,образующийся в результате слияния головных и грудных сегментов. 2 на голове имеется острый шип 3 глаза бывают простые ,сложные или фасеточные 4 нога состоит из ряда члеников 5 потому что они покрыты плотным хитином так же потому что они беспозвоночные животные состоящие из отдельных колец и   имеют членистые конечности 6 вроде   глаза ,а впереди две пары тонких усиков 7 вроде хвостовой плавник 8 ракообразных