Напишите элементы волейбола, которые изучают в 9 классе. подачи может какие нибудь.

ответ:

уметь:

- выполнять подачу мяча одной рукой снизу и сверху.

- выполнять прием мяча снизу, сверху.

- передача мяча с партнером спиной к нему.

- выполнять удар с короткой и длинной передачи.

- выполнять блокировку удара.

- принимать мяч от сетки.

- передача мяча в пряжке около сетки.

использовать:

обретенное знание и умение в практической и игровой деятельности, в повседневной жизни для включения знаний спортом в активной отдыха и досуг.

учащиеся будут уметь демонстрировать:

нижнею прямую подачу

верхнею прямую подачу

распасовка мяча в парах и в тройках

принятия мяча отраженного от сетки

ответ:

удары из конца

объяснение:

это когда бьют из далека и в угол (самый жесткий удар)!

Объяснение:

Зная свои возможности, вы сможете поставить для себя реальные цели, а также следить за прогрессом, что укрепит вашу мотивацию. Зная о том, с чего начать, вам легче будет определить, к чему стремиться. Проверить себя достаточно Предлагаем вам четыре теста, которые были разработаны Президентским Советом по фитнесу, спорту и питанию.

Что вам может понадобиться

В общей сложности спортивные программы обычно бывают четырех видов: аэробика, силовые программы, программы на гибкость и программы для снижения веса. Для начала вам могут понадобиться:

- Секундомер или часы

- Сантиметровая лента

- Линейка со стороны кого-то для проверки гибкости

Также вам могут понадобиться ручка и блокнот для записи полученных результатов после выполнения каждого из тестов.

1) Проверка аэробного соответствия: быстрая ходьба

Для выполнения данного теста, вам следует пройти быстрым шагом примерно 1,5 километра. Вы можете гулять где угодно – по улицам, по крупному магазину или по бегущей дорожке. Перед началом и после завершения прогулки вам следует измерить свой пульс в минуту и записать данные.

Проверить пульс можно на сонной артерии. Для этого соедините указательный и средний пальцы и приложите их к шее сбоку от трахеи. Или же вы можете проверить пульс на запястье, обхватив его другой рукой и положив пальцы на артерию со стороны большого пальца. Когда вы нащупаете пульс, засеките на секундомере 1 минуту и посчитайте, сколько ударов вы почувствуете.