Ответы на вопрос:
1. Стресс – неспецифическое (аномальное) состояние или реакция организма на различные неблагоприятные факторы (стрессоры), воздействующие на него. Небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку, т. к. они играют важную роль в дальнейших благоприятных изменениях в жизни самого человека.
Наиболее популярные причины и/или факторы стресса:
конфликтная ситуация с другим человеком – на работе, дома, с друзьями или вовсе с посторонними людьми, ссора;
недовольство – своим внешним видом, окружающими людьми, успехами на работе, самореализацией в мире, окружающей обстановкой (дом, работа), уровнем жизни;
маленький прожиточный минимум, нехватка денег, долги;
длительное отсутствие отпуска и полноценного отдыха от повседневных дел, быта;
рутинная жизнь с отсутствием или маленьким количеством положительных эмоций, перемен;
длительные хронические заболевания, особенно влияющие на внешний вид, а также болезни родственников;
избыточный вес;
смерть родственника или просто близкого или знакомого человека;
недостаток в организме витаминов и микроэлементов;
просмотр душевных фильмов, или наоборот, фильмов ужасов;
проблемы в сексуальной жизни;
частые страхи, особенно перед смертельными заболеваниями (раком), мнением окружающих людей, старостью, маленькой пенсией;
одиночество;
чрезмерная физическая активность, или же неблагоприятные условия окружающей среды (холод, жара, дождливая погода, повышенное или пониженное атмосферное давление);
резкая мена окружающей обстановки – переезд на другое место жительства, смена работы;
тяжелая музыка;
другие причины или ситуации зацепить или раздражать человека.
2.Беспокойство и тревожность оказывают на организм комплексное влияние. При длительном воздействии страдают сразу все системы. Голова: стресс приводит к развитию или увеличению интенсивности головной боли напряжения. Мозг: хронический стресс может стать причиной депрессии.
3.Стресс развивается в несколько этапов. Существует три основных стадии стресса: стадия тревоги, стадия адаптации и стадия истощения.
4.Самоанализ. ответьте честно на вопрос: «Не паникую ли я? Не усугубляю ли я стресс чувством вины или перфекционизмом?»
Благодарность. В письменной или устной форме сформулируйте ответы на вопрос: «За что я благодарна себе/Богу/Вселенной/друзьям/коту/жизни?» Техника благодарности – одна из самых мощных практик в психологии.
Забота о теле. Здоровый сон, сбалансированное питание, отдых, физические упражнения и полезные процедуры для оздоровления организма – прекрасное противодействие стрессу
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: ОБЖ
-
erenyeger239814.12.2021 05:30
-
inessa201223.08.2022 03:14
-
nikoleller15.02.2022 06:45
-
Vitaly53621817.11.2020 11:01
-
CapitanMacmillan11.06.2023 15:48
-
рита200822.07.2020 09:12
-
karinroy24.09.2021 20:46
-
малый718.04.2022 07:55
-
Лизок07070723.06.2023 02:13
-
artemmavericksmesrri10.03.2023 14:10
![Caktus Image](/tpl/img/cactus.png)
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.