Другие предметы: Комплекс утренней гигиенической гимнастики включает

vladimer96

10.03.2021 01:28

Другие предметы

Есть ответ 👍

Комплекс утренней гигиенической гимнастики включает

177

290

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

lenkindom1

Другие предметы

4,4(70 оценок)

ответ:

она включает ору, дыхательные , которые сочетаются с ходьбой, легким бегом, массажем, водными процедурами. проводить ее можно утром, днем или вечером.

утренняя гигиеническая гимнастика направлена на то, чтобы быстро достичь оптимальной дееспособности организма после сна.

дневные гигиенической гимнастики направлены на снятие утомления и повышение работоспособности.

вечером выполнение способствует снятию мышечного и эмоционального напряжения и хорошо влияет на сон.

несмотря на свою кажущуюся простоту и традиционность гигиеническая гимнастика эффективное средство поддержания здоровья и работоспособности ( и умственной). еще в начале 30-х годов специальными исследованиями было показано, что утренняя гигиеническая гимнастика, передаваемая по радио, в 80-97% случаев оказывает благоприятное влияние на память, внимание, устраняет двигательную инертность и чрезмерную возбужденность.

гигиеническая гимнастика должна включать 8-15 ,каждое из которых повторяется от 6 до 12 раз.юношам рекомендуется выполнять с различными отягощениями, в частности, с гантелями. один раз в 2 недели комплекс целесообразно менять.последовательность такая же, как при выполнении ору в подготовительной части урока.

объяснение:

вот как они выглядели.

общие правила:

останавливаться, как только почувствуешь усталость.

сделав какое-нибудь не начинать нового, пока дыхание не вернется к своему нормальному состоянию.

стараться сделать на следующий день то же количество движений, как и накануне, если не больше.

а. элементарные :

раздвинуть вытянутые руки за спину как можно дальше.

подниматься на носках, держа руки на бедрах.

сгибать ноги, стоя на месте, колени к плечам.

б. с гирями:

поднимать медленно вверх,

поднимать руками и ногами, лежа на полу,

прыгать, касаясь коленями плеч,

подтягиваться на руках, подниматься с пола то на одной ноге, то на другой,

делать с гирями поворот тела, лежа на полу.

KamilyaG

Другие предметы

4,5(67 оценок)

ответ: можно выбрать 1

объяснение:

superbest

Другие предметы

4,6(68 оценок)

ответ: Это Сайга Парнокопытное млекопитающее из подсемейства настоящих антилоп

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.