отличница474

28.08.2022 21:47

Психология

Есть ответ 👍

Уменя проблемы с психикой. я не умею себя держать в руках. я срываюсь на родителей. подскажите, как себя держать в руках)

104

229

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

lolkek6969

Психология

4,6(52 оценок)

ответ:

займись спортом

читай книги

больше общайся

leonru1

Психология

4,6(89 оценок)

ответ:

у меня была такая же витуация.я обратилась к интернету.и насша эти софеты.мне они , надеюсь, что и вам они будут полезны.

объяснение:

прежде всего, нужно честно признаться самому себе, что вы не умеете держать себя в руках.

постарайтесь вспомнить все ситуации, когда вами овладевал гнев. проанализируйте, что было причиной – чья либо шутка или обычный спор, попробуйте объективно оценить ситуацию. это вам понять, что вы слишком остро на все реагируете. кроме того, вы увидите, что по-настоящему никогда не пытались контролировать свой гнев, всегда говоря первое, что приходит вам в голову.

после того, как вы распознали проблему, необходимо ее решить.

попробуйте не впадать в гнев немедленно, приучите себя к паузе, предшествующей его вспышке. во время этой передышки постарайтесь осмыслить ситуацию, вам, скорее всего, придет в голову мысль о том, что несдержанность не принесет облегчения, а, напротив, к новым неприятностям.

в случае если вы чувствуете, что скоро взорветесь, мысленно прикажите себе расслабиться.

повторяйте команду до тех пор, пока не возьмете себя в руки. это успокоить подсознание, а затем и сознание.

важно использовать правильные картины, контролируя свой гнев.

обычно причины недовольства заключаются во внешних обстоятельствах и ожиданиях. вы выходите из себя в тот момент, когда ваши надежды рушатся. в это время все, что требуется от вас – закрыв глаза, представить чистый белый лист. это позволит успокоить нервы и нейтрализовать негативные эмоции. при первых признаках гнева сделайте глубокий вдох, он изменить образы в вашей голове и быстрее успокоиться.

эффективным способом является перевоплощение негативных эмоций в юмор.

попробуйте представить раздражающих вас людей в смешной, забавной ситуации.

оценивайте ситуацию.

когда кто-то действует вам на нервы, просто уйдите, прогуляйтесь или выпейте стакан воды, а успокоившись, вежливо объясните свою точку зрения. если оппонент не готов понять вас, не стремитесь доказать свою правоту. главное, вы знаете, что вы правы, поэтому нет смысла волноваться по пустякам.

помните, что иногда нужно и уступать.

люди часто не думают о том, что настаивая на своем, они становятся похожими на капризных детей. избегайте этого, старайтесь прислушиваться к точке зрения оппонента, уважайте его мнение, самокритично относясь к собственному взгляду на проблему. разумные уступки к большим результатам, так как они вызывают уважение окружающих.

помните, что нельзя быть идеальным во всем.

в первую очередь, старайтесь качественно выполнять свою работу, то есть то, к чему у вас есть талант. порой, для достижения чувства удовлетворенности достаточно достигнуть успеха в одной или двух областях.

полезно научиться на некоторое время отвлекаться от своих проблем.

какими бы серьезными не были ваши заботы, периодически избавляйтесь от них. постарайтесь не заражать своим плохим настроением окружающих вас людей. будьте разумны и тактичны, не превращайте каждую свою неприятность в проблему мирового масштаба.

старайтесь не оставаться со своими проблемами один на один.

разговор с доброжелательным и рассудительным человеком сможет принести облегчение. часто не столько необходим совет вашего собеседника, сколько его сочувствие и искренняя заинтересованность.

самое главное – не предъявляйте чрезмерных требований.

чаще всего испытывает раздражение тот, кто ждет слишком многого от окружающих, так как люди не всегда отвечают его ожиданиям. однако помните, что постоянная критика не сделает их такими как вы хотите. старайтесь видеть в людях достоинства, опираясь при общении именно на эти качества. следуя этим советам, работая над собой, в один прекрасный момент вы с удивлением обнаружите, что мир вас устраивает.

лиза12322

Психология

4,6(83 оценок)

посмотри в интернете, сложно объяснить..

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Психология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.