Регистрация Спросить otvet5GPT
latifa5
Есть ответ 👍

Большой этнографический диктант

199
371
Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

Варвара75639
Варвара75639
4,5(11 оценок)

Методические рекомендации по выполнению верхней и нижней передачи.

Верхняя передача.

Требования к технике выполнения верхней передачи:

Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой. Ступни на расстоянии ширины плеч.

При передаче вперёд туловище наклонено вперёд.

Голова удерживается как можно ближе к вертикали.

Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук.

Перед передачей руки согнуты в локтях, кратчайшим путём выносятся вверх. Кисти чуть выше головы. Локти на уровне плечевого сустава, или чуть выше. Расстояние между локтями определяется свободным положением мышц плечевого пояса.

Во всех фазах передачи ладони развёрнуты во внутрь. Кисти и пальцы, образуя сферу чуть больше, чем мяч. Размера. Обхватывают мяч и гасят его скорость, исключая его срыв и провал.

Р уки выпрямляясь в локтевых суставах, выталкивают мяч. Кисти и пальцы сопровождают его, придавая необходимое направление. Вектор вылета мяча должен совпадать с вектором, соединяющим плечевой и лучезапястные суставы.

В завершающей фазе, движение рук, пальцев и кистей продолжается по инерции, затем оно мягко угасает. Руки, кисти и пальцы располагаются симметрично, показывают направление вылета мяча.

Подводящие упражнения к технике выполнения верхней передачи.

Обхватить мяч (имитация кистей на мяче).

Поднять мяч с пола, сохраняя положение кистей на мече.

Низкий дриблинг мяча в пол двумя руками на месте.

Верхняя передача мяча в пол без зрительного контроля на месте.

Верхняя передача в пол с перемещением:

лицом или спиной по ходу движения,

боком приставным или скрестным шагом.

Верхняя передача в стену на минимальном расстоянии.

Верхняя передача в стену без зрительного контроля

Верхняя передача над собой на минимальную высоту.

Верхняя передача над собой без зрительного контроля

Верхняя передача в пол без зрительного контроля с перемещением различными Верхняя передача со стеной на близком расстоянии:

перемещаясь вдоль стены

опускаясь в присед и вставая,

без зрительного контроля.

Верхняя передача над собой на минимальную высоту:

сидя и лёжа (чередование)

то же без зрительного контроля.

Подбросить мяч, поймать в положении верхней передачи:

после одного отскока от пола,

без отскока,

после перемещения.

Подбросить мяч и выполнить верхнюю передачу:

на среднюю высоту и поймать мяч,

на максимальную высоту.

на максимальную дальность,

После перемещения

Верхняя передача с точного броска преподавателя (партнёра)

Бросить мяч в стену, выполнить верхнюю передачу:

над собой,

в стену.

Верхняя передача над собой на месте серий 2-10раз

Верхняя передача со стеной серий 2-10 раз

Верхняя передача с неточного броска преподавателя.

Верхняя передача над собой с перемещение различными Верхняя передача от игрока к игроку.

Подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу за голову.

Стоя спиной к стене, подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу за голову в стену, повернуться и поймать мяч.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Другие предметы

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS