Другие предметы: роль функции дыхания при занятиях ?

Никита8547

09.07.2021 06:16

Другие предметы

Есть ответ 👍

роль функции дыхания при занятиях ?

198

335

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Кристинаuy

Другие предметы

4,5(37 оценок)

ответ:

без дыхания жизнь человека невозможна. особенно большое значение имеет дыхание растущего детского организма, поскольку он развивается вследствие интенсивного обмена веществ.

в дыхательном акте легкие принимают пассивное участие; они не могут расширяться и сжиматься активно, так как в них отсутствует мускулатура.

для развития легких и грудной клетки школьников большое значение имеют систематические на свежем воздухе: подвижные и спортивные игры, легкая атлетика, плавание, гребля и др.

у тренированных людей во время интенсивной мышечной работы дыхание становится глубоким, частота его уменьшается. глубокое дыхание значительно лучше, чем поверхностное. в то же время у нетренированных людей при усиленной работе дыхание ускоряется, оставаясь неглубоким.

легкие работают, как и другие внутренние органы. но в то же время мы можем сознательно дышать чаще, реже, задерживать дыхание, одним словом, им также, как и дыхательным аппаратом. и нужно использовать эту особенность дыхания, чтобы совершенствовать его.

как же нужно дышать при различных ? при выполнении общеподготовительных вдох делают в моменты, наиболее благоприятные для расширения легких, когда грудная клетка свободна; расправлена, а мышцы туловища не напряжены. выдох нужно делать при поворотах туловища, а также при его наклонах вниз и в стороны. в это время грудная клетка сжимается , что способствует выдоху воздуха из легких наружу. выпрямление туловища, наоборот, облегчает вдох.

во время бега на короткие дистанции бегун успевает делать всего несколько дыхательных движений. но при беге на средние и длинные дистанции дыхание может сбиться. надо следить за тем, чтобы оно было ровным и ритмичным. в процессе занятий надо добиваться, чтобы дыхание становилось более редким, а выдох воздуха из легких усилился и стал более продолжительным. однако в силовых фазы дыхания и движения согласуются по другому. доказано, что наибольшее силовое усилие бывает при задержке дыхания и во время выдоха, наименьшее – в фазе отдыха. поэтому силовые элементы лучше всего совмещать с выдохом. так, при подтягивании в висе на высокой перекладине вдох выполняется в исходном положении и в момент разгибания рук, т. е. во время перехода из виса на согнутых руках в висе. выдох выполняется в момент сгибания рук, т.е. подтягивание.

перед выполнением силовых рекомендуется сделать несколько на задержку дыхания, для чего необходимо принять соответствующее исходное положение.

некоторые школьники даже в покое дышат ртом. это неправильно и даже вредно для здоровья. строение органов дыхания и их функции рассчитаны только на носовое дыхание. установлено, что школьники, которые дышат ртом, отстают в умственном развитии от своих сверстников.

объяснение:

alisapogorlyakoz2epw

Другие предметы

4,4(5 оценок)

Ладно :)

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.