Как понизить адреналин и вазопрессин? ​

ровно дышать

объяснение: дышите спокойно и ровно , успокойтесь

ответ:

рамблер

все новости

финансы

женский

модакрасоталюбовьзвёздыеще

кино

спорт

авто

здоровье

субботний

путешествия

игры

почта

гороскопы

погода

знакомства

топ-100

поиск

класс

касса

приложения для android

почта

новости

знакомства

23 июня 2019

как понизить адреналин – гормон стресса

уровень адреналина напрямую зависит от состояния нервной системы. во время стрессов происходит усиленный выброс гормона в кровяное русло. человек ощущает прилив сил, начинается потоотделение, появляется тремор. состояние говорит о том, что организм настроен на преодоление неблагоприятной ситуации.

объяснение:

дышите глубоко.дыхательные , называемые пранаяма, могут снять напряжение и вам расслабиться.  делайте несколько на глубокое дыхание, которые вам расслабиться, отвлечься и снять другие симптомы выброса адреналина.глубокое дыхание способствует более интенсивному распространению кислорода по организму, уменьшает частоту ударов сердца и нормализует пульс. также это снять напряжение в мышцах, которое часто возникает во время выброса адреналина.сделайте глубокий вдох и выдохните через нос. например, вдохните на счет один, задержите дыхание на счет два и выдохните на счет четыре. вы можете менять интервал счета в зависимости от возможностей вашего организма.для получения максимальной пользы от дыхательных следует сесть прямо, расправить плечи и не сутулиться. дышите медленно и равномерно, сосредоточив внимание на желудке и втянув живот для увеличения объема легких и грудной клетки.