Создать полноценное меню на з дня при 3-х разовом питании, рассчитав калорийность ​

рацион питания для школьной столовой на 3 дня:

первый день:

завтрак:

- овсяная каша на воде. (калории, ккал: 88)

- сухофруктовый компот: ( калории, ккал: 100 ккал).

обед:

– гречневая каша с куриной котлетой (182.51 ккал).

– суп: рассольник (37.4 ккал.)

– напиток: чай (калории, ккал 140,9)

ужин:

– макароны с сосиской: 125-175 ккал.

– напиток: морс (41,44 ккал).

итого: 713 ккал.

второй день:

завтрак:

– манная каша (калорийность, ккал 98 ).

– напиток: вишневый кисель (калорийность: 78 ккал).

итого: 176 ккал.

обед:

первое блюдо: борщ ( калорийность, 57 ккал).

второе блюдо: картофель пюре, с говяжьим гуляшом (калорийность, 134.00 ккал).

напиток: чай с лимоном (41,1 ккал).

ужин:

овощное рагу (калорийность, 44.5

напиток: сухофруктовый компот: ( калории, ккал: 100 ккал).

третий день:

завтрак:

– омлет из двух яиц (150 г); ккал 243

– кефир (150 г); ккал 84

итого: 327

обед:

1) заправочный суп крестьянский (перловый) (200 г); ккал 60

2) салат из квашеной капусты с яблоками (100 г); ккал 70

3) гуляш из говядины с гречневой кашей (150/150); ккал 222

4) чай зеленый

итого: 452

ужин:

1) оладьи из говяжьей печени (150); ккал 258

2) чай

Ауыз әдебиеті- қазақ халқының бұқаралық көркем сөз шығармалары.

Әдеби жанрлар (фр. genre - түр, тек, жанр) – ауызша және жазбаша шығармалардың көркем даму процесінде қалыптасады.