Обществознание: Как правильно начинать свой день?

Hamrod

08.12.2022 05:00

Обществознание

Есть ответ 👍

Как правильно начинать свой день?

288

410

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

violapi

Обществознание

4,7(82 оценок)

ответ:

сначала нужно встать и випить стакан воды и улыбнуться

Lunitoes

Обществознание

4,4(66 оценок)

объяснение:

как начнешь свое утро, так и день пройдет. поругаться с утра пораньше с ? плохой план. плотно позавтракать? уже лучше. но испортить день могут и другие неправильные утренние привычки. рассказываем, чего делать не стоит, и как это исправить.

не надо:

хватать телефон, не успев встать с кровати

недавно университет британской колумбии провел и исследование и выяснил, что люди, которые много раз за день проверяют свою электронную почту, испытывают гораздо больший стресс, чем те, кто ограничивается парой раз. психолог джоанна клейман: «если утром первым делом вы проверяете почту, ваш день начинается с перечня невыполненных , неотвеченных писем, будоражащих сообщений. получается, что первым просыпается ваш внутренний критик. он оценивает, судит и требует. в результате первое, что делает утром ваш организм — вырабатывает гормоны стресса».

лучше избавиться от привычки хватать свой смартфон, не вставая с кровати. оставляйте его заряжаться в другой комнате. беритесь за него, только когда вы полностью проснулись, себя в порядок и позавтракали. а потом можно и почту почитать.

откладывать зарядку на вечер

разумеется, заниматься в любое врем суток полезнее, чем вообще не заниматься, говорит доктор лара карсон, президент колледжа спортивной медицины университета новой . но если вы будете заниматься утром, то сделаете своему телу большой подарок. есть данные о том, что у людей, которые занимаются спортом по утрам, в течение дня реже поднимается давление, и они лучше спят, чем те, кто занимается вечером.

принимать слишком горячий душ

приятно, конечно, поддать горяченькой водички зимним утром. это вознаграждение за то, что вы вообще вылезли из кровати в такую холодину. но будьте осторожны: слишком горячий душ неполезен, зимой он приводит к сухости раздражению и сухости кожи. долгое стояние под горячим душем разрушает естественный барьер нашей кожи, говорит врач-дерматолог стейси салоб. понять, что вода для вас слишком горячая, просто: в этом случае кожа после душа покрывается красными пятнами. не стойте под душем по полчаса, мойтесь быстрее! используйте щадящий гель с маслами. и не надо изо всех сил растирать кожу полотенцем, достаточно промокнуть.

есть на завтрак одни углеводы

если по утрам вы ограничиваетесь сладкой булочкой с кофе, то лишаете себя энергии, которая так необходима, чтобы прожить оставшийся день. «пустые» углеводы тоже энергию, но она быстро иссякает, говорит представитель американской академии питания изабель мейплз. и как только они переварятся, уровень сахара в вашей крови резко упадет, и вы почувствуете сонливость и голод задолго до обеда. добавьте к своему завтраку белки и клетчатку, а кекс лучше заменить на цельнозерновой хлеб. тогда чувство голода не придет к вам, когда завтрак уже кончился, а обед еще и не думал начинаться.

совсем не завтракать

нам давно твердят, что не завтракать вредно, но многие по-прежнему игнорируют эти . диетологи подсчитали, что если вы не завтракаете, то потом в течение дня съедаете гораздо больше калорий. если рано утром вы не голодны или у вас нет времени, разбейте свой завтрак на несколько приемов. прежде чем выйти из дома, съешьте что-нибудь одно: например, белковый продукт (творог, сыр) или фрукт. а попозже можно перекусить тем, что вы не съели утром.

доброго всем утра!

bbigigitovadakit

Обществознание

4,8(98 оценок)

"из разговоров немцев пьер что у солдата нашли серебряную ложку,принадлежавшую маршалу" серебряная относительное прилагательное. "седла и ложки жюно ,они понимали,что могли для чего-нибудь пригодиться ,но для чего было голодным и холодным солдатам " голодным и холодным качественные прилагательные. "лицо его было чисто выбрито ,одет он был в гвардейский ваточный сюртюк " ваточный относительное прилагательное .

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Обществознание

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.