Памятка: что нужно знать врачу про обмен углеводов для сохранения здоровья?

ответ:

запомните два основных закона здорового питания.

во-первых, энергетическая ценность вашего меню должна соответствовать запросам организма. ни голодание, ни переедание не принесут вам пользы.

во-вторых, ваша пища должна содержать все необходимые для полноценной жизни вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные соли и микроэлементы, то есть питание должно быть разнообразным и правильно .

углеводы. значение углеводов в основном определяется их высокими энергетическими свойствами. они используются организмом в процессе мышечной и нервной деятельности, являясь главными поставщиками энергии. их калорийность - 4 ккал/г.

сложные углеводы. сложные углеводы присутствуют в крахмалосодержащих продуктах — хлебе, кашах, макаронных изделиях, — а также овощах и фруктах. здоровому человеку нужно потреблять сложных углеводов 350 г в день. они усваиваются организмом более медленно, чем простые углеводы, поэтому менее склонны откладываться в виде жира.

простые углеводы (сахар,глюкоза, а также все сладости и напитки на их основе). простые углеводы быстро всасываются из кишечника. они необходимы при высоких и быстрых затратах энергии, когда надо повысить содержание глюкозы в крови, но, создавая большие концентрации в крови, они могут быстро превращать свои излишки   в жир и откладываться в жировую клетчатку. простых углеводов   требуется не более 50 г в день..

объяснение:

у Жуков тип питания гетеротрофный

они едят растения, древесину