Энциклопедия, ғаламтор, баспасөз құралдарынан "қазақстанның көрікті жерлері" тақырыбына мәліметтер тауып, диаграмма, сызба,кесте сыз​

  тамақтану мәдениеті  дегеніміз – бір қалыпты тамақтану, тағамдардың әр түрлі болуы, қай кезде және қандай мөлшерде ішіп-жей білу.        тағамнан өзінің бір тәулікте жұмсайтын энергиясының мөлшеріне сай қуат алуға тиіс. егер үнемі мөлшерден тыс ішіп-жесе, семіріп кетеді де, нәтижесінде қант диабетіне, атеросклерозға ұшырайды, бауырдың қызметі бұзылады, басқа да ауруларға шалдығады.        демек, «сұлулық үшін» ішіп-жеу мөлшерден артық тамақтану емес. алайда, тамақты аз ішіп, үнемі аш жүруге де болмайды. бұның да қауіпті зардаптары бар. тамақтанудың ақылға қонымды жай-жапсары  болуға тиіс. денесінің тканьдары (мысалы, салмағы 70 кг тартатын) 40-45 кг судан, 16-17 кг белоктан, 7-10 кг қ элементтерден, 2,5-3 кг минерал тұздарынан және 0,5-0,8 кг көміртегінен тұрады.        өмір сүрудің әр түрлі күрделі процестерін қамтамасыз ету үшін біздің организміміз жоғарыда аталған тағам түрлерін, сонымен бірге дәрумендерді т.б. биологиялық заттарды ұдайы қабылдап тұру керек. сондықтан азық-түліктің түр-түрін жеу – ға пайдалы, ал оның белгілі бір түрін ғана жеу зиян. организміне қажетті тағамдық заттар (белоктар, майлар, көмірсулар, дәрумендер, минерал тұздар) ас қорытатын шырындардың әрекетімен тағамнан бөлініп, қанға барып араласады да, дененің барлық организміне тарайды, сөйтіп онда түрлі клетка элементтерін құруға, оларды қалпына келтіруге және ң жұмсаған энергиясының орнын толтыруға жұмсалады. осыдан келіп тамақтану режимін сақтау қажеттілігі туады.